Datenschutz

I Datenschutzerklärung

In dieser Datenschutzerklärung informieren wir Sie über die Verarbeitung Ihrer persönlichen Daten bei der Nutzung von meine.digitale-gesundheitsfoerderung.de. Hier können Sie alle Informationen rund um den Datenschutz durchlesen. Vielen Dank für Ihr Vertrauen.

1. Einleitung

Mit den folgenden Informationen möchten wir Ihnen als “betroffener Person” einen Überblick über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch uns und Ihre Rechte aus den Datenschutzgesetzen geben. Eine Nutzung unserer Internetseiten ist grundsätzlich ohne Eingabe personenbezogener Daten möglich. Sofern Sie besondere Services unseres Unternehmens über unsere Internetseite in Anspruch nehmen möchten, könnte jedoch eine Verarbeitung personenbezogener Daten erforderlich werden. Die jeweilige Rechtsgrundlage für die Verarbeitung können Sie nachstehend nachvollziehen.

Die Verarbeitung von personenbezogenen Daten, beispielsweise Ihres Namens oder E-Mail-Adresse, erfolgt stets im Einklang mit der Datenschutz-Grundverordnung (DS-GVO) und in Übereinstimmung mit den für die Team Gesundheit GmbH geltenden landesspezifischen Datenschutzbestimmungen. Mittels dieser Datenschutzerklärung möchten wir Sie über Umfang und Zweck der von uns erhobenen, genutzten und verarbeiteten personenbezogenen Daten informieren.

Wir haben als für die Verarbeitung Verantwortliche zahlreiche technische und organisatorische Maßnahmen umgesetzt, um einen möglichst lückenlosen Schutz der über diese Internetseite verarbeiteten personenbezogenen Daten sicherzustellen. Dennoch können internetbasierte Datenübertragungen grundsätzlich Sicherheitslücken aufweisen, sodass ein absoluter Schutz nicht gewährleistet werden kann. Aus diesem Grund steht es Ihnen frei, personenbezogene Daten auch auf alternativen Wegen, beispielsweise telefonisch oder per Post, an uns zu übermitteln.

2. Verantwortlicher

Verantwortlicher im Sinne der DS-GVO ist die:

Team Gesundheit GmbH
Rellinghauser Str. 93
45128 Essen
Deutschland

Telefon: 0201 / 890 70 200
Telefax: 0201 / 890 70 55
E-Mail: [email protected]
Vertreter des Verantwortlichen: Dr. Carsten Stephan

3. Datenschutzbeauftragter

Den Datenschutzbeauftragten erreichen Sie wie folgt:

Tim Schabio
Telefon: 0201 / 890 66 123
E-Mail: [email protected]

Sie können sich jederzeit bei allen Fragen und Anregungen zum Datenschutz direkt an unseren Datenschutzbeauftragten wenden.

4. Begriffsbestimmungen

Die Datenschutzerklärung beruht auf den Begrifflichkeiten, die durch den Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber beim Erlass der Datenschutz-Grundverordnung (DS-GVO) verwendet wurden. Unsere Datenschutzerklärung soll sowohl für die Öffentlichkeit als auch für unsere Kunden und Geschäftspartner einfach lesbar und verständlich sein. Um dies zu gewährleisten, möchten wir vorab die verwendeten Begrifflichkeiten erläutern.

Wir verwenden in dieser Datenschutzerklärung unter anderem die folgenden Begriffe:

  1. Personenbezogene Daten
    Personenbezogene Daten sind alle Informationen, die sich auf eine identifizierte oder identifizierbare natürliche Person beziehen. Als identifizierbar wird eine natürliche Person angesehen, die direkt oder indirekt, insbesondere mittels Zuordnung zu einer Kennung wie einem Namen, zu einer Kennnummer, zu Standortdaten, zu einer Online-Kennung oder zu einem oder mehreren besonderen Merkmalen, die Ausdruck der physischen, physiologischen, genetischen, psychischen, wirtschaftlichen, kulturellen oder sozialen Identität dieser natürlichen Person sind, identifiziert werden kann.
  2. Betroffene Person
    Betroffene Person ist jede identifizierte oder identifizierbare natürliche Person, deren personenbezogene Daten von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen (unser Unternehmen) verarbeitet werden.
  3. Verarbeitung
    Verarbeitung ist jeder mit oder ohne Hilfe automatisierter Verfahren ausgeführte Vorgang oder jede solche Vorgangsreihe im Zusammenhang mit personenbezogenen Daten wie das Erheben, das Erfassen, die Organisation, das Ordnen, die Speicherung, die Anpassung oder Veränderung, das Auslesen, das Abfragen, die Verwendung, die Offenlegung durch Übermittlung, Verbreitung oder eine andere Form der Bereitstellung, den Abgleich oder die Verknüpfung, die Einschränkung, das Löschen oder die Vernichtung.
  4. Einschränkung der Verarbeitung
    Einschränkung der Verarbeitung ist die Markierung gespeicherter personenbezogener Daten mit dem Ziel, ihre künftige Verarbeitung einzuschränken.
  5. Profiling
    Profiling ist jede Art der automatisierten Verarbeitung personenbezogener Daten, die darin besteht, dass diese personenbezogenen Daten verwendet werden, um bestimmte persönliche Aspekte, die sich auf eine natürliche Person beziehen, zu bewerten, insbesondere, um Aspekte bezüglich Arbeitsleistung, wirtschaftlicher Lage, Gesundheit, persönlicher Vorlieben, Interessen, Zuverlässigkeit, Verhalten, Aufenthaltsort oder Ortswechsel dieser natürlichen Person zu analysieren oder vorherzusagen.
  6. Pseudonymisierung
    Pseudonymisierung ist die Verarbeitung personenbezogener Daten in einer Weise, auf welche die personenbezogenen Daten ohne Hinzuziehung zusätzlicher Informationen nicht mehr einer spezifischen betroffenen Person zugeordnet werden können, sofern diese zusätzlichen Informationen gesondert aufbewahrt werden und technischen und organisatorischen Maßnahmen unterliegen, die gewährleisten, dass die personenbezogenen Daten nicht einer identifizierten oder identifizierbaren natürlichen Person zugewiesen werden.
  7. Auftragsverarbeiter
    Auftragsverarbeiter ist eine natürliche oder juristische Person, Behörde, Einrichtung oder andere Stelle, die personenbezogene Daten im Auftrag des Verantwortlichen verarbeitet.
  8. Empfänger
    Empfänger ist eine natürliche oder juristische Person, Behörde, Einrichtung oder andere Stelle, der personenbezogene Daten offengelegt werden, unabhängig davon, ob es sich bei ihr um einen Dritten handelt oder nicht. Behörden, die im Rahmen eines bestimmten Untersuchungsauftrags nach dem Unionsrecht oder dem Recht der Mitgliedstaaten möglicherweise personenbezogene Daten erhalten, gelten jedoch nicht als Empfänger.
  9. Dritter
    Dritter ist eine natürliche oder juristische Person, Behörde, Einrichtung oder andere Stelle außer der betroffenen Person, dem Verantwortlichen, dem Auftragsverarbeiter und den Personen, die unter der unmittelbaren Verantwortung des Verantwortlichen oder des Auftragsverarbeiters befugt sind, die personenbezogenen Daten zu verarbeiten.
  10. Einwilligung
    Einwilligung ist jede von der betroffenen Person freiwillig für den bestimmten Fall in informierter Weise und unmissverständlich abgegebene Willensbekundung in Form einer Erklärung oder einer sonstigen eindeutigen bestätigenden Handlung, mit der die betroffene Person zu verstehen gibt, dass Sie mit der Verarbeitung der Sie betreffenden personenbezogenen Daten einverstanden ist.

5. Rechtsgrundlage der Verarbeitung

Art. 6 Abs. 1 lit. a DS-GVO (i.V.m. § 15 Abs. 3 TMG) dient unserem Unternehmen als Rechtsgrundlage für Verarbeitungsvorgänge, bei denen wir eine Einwilligung für einen bestimmten Verarbeitungszweck einholen.

Ist die Verarbeitung personenbezogener Daten zur Erfüllung eines Vertrags, dessen Vertragspartei Sie sind, erforderlich, wie dies beispielsweise bei Verarbeitungsvorgängen der Fall ist, die für eine Lieferung von Waren oder die Erbringung einer sonstigen Leistung oder Gegenleistung notwendig sind, so beruht die Verarbeitung auf Art. 6 Abs. 1 lit. b DS-GVO. Gleiches gilt für solche Verarbeitungsvorgänge die zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen erforderlich sind, etwa in Fällen von Anfragen zu unseren Produkten oder Leistungen.

Unterliegt unser Unternehmen einer rechtlichen Verpflichtung durch welche eine Verarbeitung von personenbezogenen Daten erforderlich wird, wie beispielsweise zur Erfüllung steuerlicher Pflichten, so basiert die Verarbeitung auf Art. 6 Abs. 1 lit. c DS-GVO.

In seltenen Fällen könnte die Verarbeitung von personenbezogenen Daten erforderlich werden, um lebenswichtige Interessen der betroffenen Person oder einer anderen natürlichen Person zu schützen. Dies wäre beispielsweise der Fall, wenn ein Besucher in unserem Betrieb verletzt werden würde und daraufhin sein Name, sein Alter, seine Krankenkassendaten oder sonstige lebenswichtige Informationen an einen Arzt, ein Krankenhaus oder sonstige Dritte weitergegeben werden müssten. Dann würde die Verarbeitung auf Art. 6 Abs. 1 lit. d DS-GVO beruhen.

Letztlich könnten Verarbeitungsvorgänge auf Art. 6 Abs. 1 lit. f DS-GVO beruhen. Auf dieser Rechtsgrundlage basieren Verarbeitungsvorgänge, die von keiner der vorgenannten Rechtsgrundlagen erfasst werden, wenn die Verarbeitung zur Wahrung eines berechtigten Interesses unseres Unternehmens oder eines Dritten erforderlich ist, sofern die Interessen, Grundrechte und Grundfreiheiten des Betroffenen nicht überwiegen. Solche Verarbeitungsvorgänge sind uns insbesondere deshalb gestattet, weil sie durch den Europäischen Gesetzgeber besonders erwähnt wurden. Er vertrat insoweit die Auffassung, dass ein berechtigtes Interesse anzunehmen sein könnte, wenn Sie ein Kunde unseres Unternehmens sind (Erwägungsgrund 47 Satz 2 DS-GVO).

6. Übermittlung von Daten an Dritte

Eine Übermittlung Ihrer persönlichen Daten an Dritte zu anderen als den im Folgenden aufgeführten Zwecken findet nicht statt. Wir geben Ihre persönlichen Daten nur an Dritte weiter, wenn:

  1. Sie Ihre nach Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. a DS-GVO ausdrückliche Einwilligung dazu erteilt haben,
  2. die Weitergabe nach Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DS-GVO zur Wahrung unserer berechtigten Interessen erforderlich ist und kein Grund zur Annahme besteht, dass Sie ein überwiegendes schutzwürdiges Interesse an der Nichtweitergabe Ihrer Daten haben,
  3. für den Fall, dass für die Weitergabe nach Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. c DS-GVO eine gesetzliche Verpflichtung besteht, sowie
  4. dies gesetzlich zulässig und nach Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. b DS-GVO für die Abwicklung von Vertragsverhältnissen mit Ihnen erforderlich ist.

Um Ihre Daten zu schützen und uns gegebenenfalls eine Datenübermittlung in Drittländer (außerhalb der EU/des EWR)zu ermöglichen, haben wir Vereinbarungen zur Auftragsverarbeitung auf Grundlage der Standardvertragsklauseln der Europäischen Kommission abgeschlossen. Darüber hinaus haben wir, soweit erforderlich, zusätzliche Maßnahmen wie eine Risikoprüfung (Transfer Impact Assessment) vorgenommen.

7. Dienstleistungen / Digitale Güter

Wir übermitteln personenbezogene Daten an Dritte nur dann, wenn dies im Rahmen der Vertragsabwicklung notwendig ist.

Eine weitergehende Übermittlung der Daten erfolgt nicht bzw. nur dann, wenn Sie der Übermittlung ausdrücklich zugestimmt haben. Eine Weitergabe Ihrer Daten an Dritte ohne ausdrückliche Einwilligung, etwa zu Zwecken der Werbung, erfolgt nicht.

Grundlage für die Datenverarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit. b DS-GVO, der die Verarbeitung von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher Maßnahmen gestattet.

8. Ihre Rechte als betroffene Person

8.1 Recht auf Bestätigung

Sie haben das Recht, von uns eine Bestätigung darüber zu verlangen, ob Sie betreffende personenbezogene Daten verarbeitet werden.

8.2 Recht auf Auskunft Art. 15 DS-GVO

Sie haben das Recht, jederzeit von uns unentgeltliche Auskunft über die zu Ihrer Person gespeicherten personenbezogenen Daten sowie eine Kopie dieser Daten nach Maßgabe der gesetzlichen Bestimmungen zu erhalten.

8.3 Recht auf Berichtigung Art. 16 DS-GVO

Sie haben das Recht, die Berichtigung Sie betreffender unrichtiger personenbezogener Daten zu verlangen. Ferner steht Ihnen das Recht zu, unter Berücksichtigung der Zwecke der Verarbeitung, die Vervollständigung unvollständiger personenbezogener Daten zu verlangen.

8.4 Löschung Art. 17 DS-GVO

Sie haben das Recht, von uns zu verlangen, dass die Sie betreffenden personenbezogenen Daten unverzüglich gelöscht werden, sofern einer der gesetzlich vorgesehenen Gründe zutrifft und soweit die Verarbeitung bzw. Speicherung nicht erforderlich ist.

8.5 Einschränkung der Verarbeitung Art. 18 DS-GVO

Sie haben das Recht, von uns die Einschränkung der Verarbeitung zu verlangen, wenn eine der gesetzlichen Voraussetzungen gegeben ist.

8.6 Datenübertragbarkeit Art. 20 DS-GVO

Sie haben das Recht, die Sie betreffenden personenbezogenen Daten, welche uns durch Sie bereitgestellt wurden, in einem strukturierten, gängigen und maschinenlesbaren Format zu erhalten. Sie haben außerdem das Recht, diese Daten einem anderen Verantwortlichen ohne Behinderung durch uns, dem die personenbezogenen Daten bereitgestellt wurden, zu übermitteln, sofern die Verarbeitung auf der Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DS-GVO oder Art. 9 Abs. 2 lit. a DS-GVO oder auf einem Vertrag gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. b DS-GVO beruht und die Verarbeitung mithilfe automatisierter Verfahren erfolgt, sofern die Verarbeitung nicht für die Wahrnehmung einer Aufgabe erforderlich ist, die im öffentlichen Interesse liegt oder in Ausübung öffentlicher Gewalt erfolgt, welche uns übertragen wurde.

Ferner haben Sie bei der Ausübung Ihres Rechts auf Datenübertragbarkeit gemäß Art. 20 Abs. 1 DS-GVO das Recht, zu erwirken, dass die personenbezogenen Daten direkt von einem Verantwortlichen an einen anderen Verantwortlichen übermittelt werden, soweit dies technisch machbar ist und sofern hiervon nicht die Rechte und Freiheiten anderer Personen beeinträchtigt werden.

8.7 Widerspruch Art. 21 DS-GVO

Sie haben das Recht, aus Gründen, die sich aus Ihrer besonderen Situation ergeben, jederzeit gegen die Verarbeitung Sie betreffender personenbezogener Daten, die aufgrund von Art. 6 Abs. 1 lit. e (Datenverarbeitung im öffentlichen Interesse) oder f (Datenverarbeitung auf Grundlage einer Interessenabwägung) DS-GVO erfolgt, Widerspruch einzulegen.

Dies gilt auch für ein auf diese Bestimmungen gestütztes Profiling im Sinne von Art. 4 Nr. 4 DS-GVO.

Legen Sie Widerspruch ein, werden wir Ihre personenbezogenen Daten nicht mehr verarbeiten, es sei denn, wir können zwingende berechtigte Gründe für die Verarbeitung nachweisen, die Ihre Interessen, Rechte und Freiheiten überwiegen, oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen.

In Einzelfällen verarbeiten wir personenbezogene Daten, um Direktwerbung zu betreiben. Sie können jederzeit Widerspruch gegen die Verarbeitung der personenbezogenen Daten zum Zwecke derartiger Werbung einlegen. Dies gilt auch für das Profiling, soweit es mit solcher Direktwerbung in Verbindung steht. Widersprechen Sie gegenüber uns der Verarbeitung für Zwecke der Direktwerbung, so werden wir die personenbezogenen Daten nicht mehr für diese Zwecke verarbeiten.

Zudem haben Sie das Recht, aus Gründen, die sich aus Ihrer besonderen Situation ergeben, gegen die Sie betreffende Verarbeitung personenbezogener Daten, die bei uns zu wissenschaftlichen oder historischen Forschungszwecken oder zu statistischen Zwecken gemäß Art. 89 Abs. 1 DS-GVO erfolgen, Widerspruch einzulegen, es sei denn, eine solche Verarbeitung ist zur Erfüllung einer im öffentlichen Interesse liegenden Aufgabe erforderlich.

Ihnen steht es frei, im Zusammenhang mit der Nutzung von Diensten der Informationsgesellschaft, ungeachtet der Richtlinie 2002/58/EG, Ihr Widerspruchsrecht mittels automatisierter Verfahren auszuüben, bei denen technische Spezifikationen verwendet werden.

8.8 Widerruf einer datenschutzrechtlichen Einwilligung

Sie haben das Recht, eine Einwilligung zur Verarbeitung personenbezogener Daten jederzeit mit Wirkung für die Zukunft zu widerrufen.

8.9 Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde

Sie haben das Recht, sich bei einer für Datenschutz zuständigen Aufsichtsbehörde über unsere Verarbeitung personenbezogener Daten zu beschweren.

9. Routinemäßige Speicherung, Löschung und Sperrung von personenbezogenen Daten

Wir verarbeiten und speichern Ihre personenbezogenen Daten nur für den Zeitraum, der zur Erreichung des Speicherungszwecks erforderlich ist oder sofern dies durch die Rechtsvorschriften, welchen unser Unternehmen unterliegt, vorgesehen wurde. Entfällt der Speicherungszweck oder läuft eine vorgeschriebene Speicherfrist ab, werden die personenbezogenen Daten routinemäßig und entsprechend den gesetzlichen Vorschriften gesperrt oder gelöscht.

10. Dauer der Speicherung von personenbezogenen Daten

Das Kriterium für die Dauer der Speicherung von personenbezogenen Daten ist die jeweilige gesetzliche Aufbewahrungsfrist. Nach Ablauf der Frist werden die entsprechenden Daten routinemäßig gelöscht, sofern sie nicht mehr zur Vertragserfüllung oder Vertragsanbahnung erforderlich sind.

II Technik

SSL/TLS-Verschlüsselung

Diese Seite nutzt zur Gewährleistung der Sicherheit der Datenverarbeitung und zum Schutz der Übertragung vertraulicher Inhalte, wie zum Beispiel Bestellungen, Login-Daten oder Kontaktanfragen, die Sie an uns als Betreiber senden, eine SSL-bzw. TLS-Verschlüsselung. Eine verschlüsselte Verbindung erkennen Sie daran, dass in der Adresszeile des Browsers statt einem “http://” ein “https://” steht und an dem Schloss-Symbol in Ihrer Browserzeile.

Wir setzen diese Technologie ein, um Ihre übermittelten Daten zu schützen.

Datenerfassung beim Besuch der Internetseite

Bei der lediglich informatorischen Nutzung unserer Website, also wenn Sie sich nicht registrieren oder uns anderweitig Informationen übermitteln, erheben wir nur solche Daten, die Ihr Browser an unseren Server übermittelt (in sog. “Server-Logfiles”). Unsere Internetseite erfasst mit jedem Aufruf einer Seite durch Sie oder ein automatisiertes System eine Reihe von allgemeinen Daten und Informationen. Diese allgemeinen Daten und Informationen werden in den Logfiles des Servers gespeichert. Erfasst werden können die

  • verwendeten Browsertypen und Versionen,
  • das vom zugreifenden System verwendete Betriebssystem,
  • die Internetseite, von welcher ein zugreifendes System auf unsere Internetseite gelangt (sogenannte Referrer),
  • die Unterwebseiten, welche über ein zugreifendes System auf unserer Internetseite angesteuert werden,
  • das Datum und die Uhrzeit eines Zugriffs auf die Internetseite,
  • eine Internet-Protokoll-Adresse (IP-Adresse),
  • der Internet-Service-Provider des zugreifenden Systems.

Bei der Nutzung dieser allgemeinen Daten und Informationen ziehen wir keine Rückschlüsse auf Ihre Person. Diese Informationen werden vielmehr benötigt, um

  • die Inhalte unserer Internetseite korrekt auszuliefern,
  • die Inhalte unserer Internetseite sowie die Werbung für diese zu optimieren,
  • die dauerhafte Funktionsfähigkeit unserer IT-Systeme und der Technik unserer Internetseite zu gewährleisten sowie
  • um Strafverfolgungsbehörden im Falle eines Cyberangriffes die zur Strafverfolgung notwendigen Informationen bereitzustellen.

Diese erhobenen Daten und Informationen werden durch uns daher einerseits statistisch und ferner mit dem Ziel ausgewertet, den Datenschutz und die Datensicherheit in unserem Unternehmen zu erhöhen, um letztlich ein optimales Schutzniveau für die von uns verarbeiteten personenbezogenen Daten sicherzustellen. Die Daten der Server-Logfiles werden getrennt von allen durch eine betroffene Person angegebenen personenbezogenen Daten gespeichert. Die Rechtsgrundlage für die Datenverarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DS-GVO. Unser berechtigtes Interesse folgt aus oben aufgelisteten Zwecken zur Datenerhebung.

Cookies

Wir setzen auf unserer Internetseite Cookies ein. Hierbei handelt es sich um kleine Dateien, die Ihr Browser automatisch erstellt und die auf Ihrem IT-System (Laptop, Tablet, Smartphone o.ä.) gespeichert werden, wenn Sie unsere Seite besuchen.

In dem Cookie werden Informationen abgelegt, die sich jeweils im Zusammenhang mit dem spezifisch eingesetzten Endgerät ergeben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir dadurch unmittelbar Kenntnis von Ihrer Identität erhalten.

Der Einsatz von Cookies dient einerseits dazu, die Nutzung unseres Angebots für Sie angenehmer zu gestalten. So setzen wir sogenannte Session-Cookies ein, um zu erkennen, dass Sie einzelne Seiten unserer Website bereits besucht haben. Diese werden nach Verlassen unserer Seite automatisch gelöscht.

Darüber hinaus setzen wir ebenfalls zur Optimierung der Benutzerfreundlichkeit temporäre Cookies ein, die für einen bestimmten festgelegten Zeitraum auf Ihrem Endgerät gespeichert werden. Besuchen Sie unsere Seite erneut, um unsere Dienste in Anspruch zu nehmen, wird automatisch erkannt, dass Sie bereits bei uns waren und welche Eingaben und Einstellungen Sie getätigt haben, um diese nicht noch einmal eingeben zu müssen.

Zum anderen setzten wir Cookies ein, um die Nutzung unserer Website statistisch zu erfassen und zum Zwecke der Optimierung unseres Angebotes für Sie auszuwerten. Diese Cookies ermöglichen es uns, bei einem erneuten Besuch unserer Seite automatisch zu erkennen, dass Sie bereits bei uns waren. Diese Cookies werden nach einer jeweils definierten Zeit automatisch gelöscht.

Rechtsgrundlage für die Verwendung von Cookies

Die durch Cookies verarbeiteten Daten, die für die ordnungsmäßige Funktion der Webseite benötigt werden, sind damit zur Wahrung unserer berechtigten Interessen sowie der Dritter nach Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DS-GVO erforderlich. Für alle anderen Cookies gilt, dass Sie über unser Opt-in Cookie-Banner Ihre Einwilligung hierzu im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. a DS-GVO abgegeben haben.

1. Borlabs-Cookie

Art und Umfang der Verarbeitung

Wir haben auf unserer Website Borlabs integriert. Borlabs ist eine Zustimmungslösung der Borlabs GmbH, Rübenkamp 32, 22305 Hamburg, Germany, mit der die Einwilligung zur Speicherung von Cookies erhalten und dokumentiert werden kann. Borlabs nutzt Cookies oder andere Web-Technologien, um Nutzer wiederzuerkennen und die erteilte oder widerrufene Einwilligung zu speichern.

Zweck und Rechtsgrundlage

Die Nutzung des Dienstes erfolgt auf Grundlage die gesetzlich vorgeschriebene Zustimmung zur Verwendung von Cookies zu erhalten gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. c. DSGVO.

Speicherdauer

Die konkrete Speicherdauer der verarbeiteten Daten ist nicht durch uns beeinflussbar, sondern wird von Borlabs GmbH bestimmt. Weitere Hinweise finden Sie in der Datenschutzerklärung für Borlabs: https://de.borlabs.io/datenschutz/.

2. Kontaktformular

Art und Umfang der Verarbeitung

Auf unserer Webseite bieten wir Ihnen an, über ein bereitgestelltes Formular mit uns in Kontakt zu treten. Die Informationen, die über Pflichtfelder erhoben werden, sind erforderlich um die Anfrage bearbeiten zu können. Darüber hinaus können Sie freiwillig zusätzliche Informationen bereitstellen, die aus Ihrer Sicht für die Bearbeitung der Kontaktanfrage notwendig sind.

Bei der Nutzung des Kontaktformulars erfolgt keine Weitergabe Ihrer personenbezogenen Daten an Dritte.

Zweck und Rechtsgrundlage

Die Verarbeitung Ihrer Daten durch Nutzung unseres Kontaktformulars erfolgt zum Zweck der Kommunikation und Bearbeitung Ihrer Anfrage auf Grundlage unseres berechtigten Interesses in der Beantwortung Ihres Anliegens. Soweit sich Ihre Anfrage auf ein bestehendes Vertragsverhältnis mit uns bezieht, erfolgt die Verarbeitung zum Zweck der Vertragserfüllung auf Grundlage des Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO. Es besteht keine gesetzliche oder vertragliche Pflicht zur Bereitstellung Ihrer Daten, jedoch ist die Bearbeitung Ihrer Anfrage ohne die Bereitstellung der Informationen der Pflichtfelder nicht möglich. Soweit Sie diese Daten nicht bereitstellen möchten, kontaktieren Sie uns bitte mit anderen Mitteln.

Speicherdauer

Soweit Sie das Kontaktformular verwenden, speichern wir die erhobenen Daten jeder Anfrage für die Dauer von drei Jahren, beginnend mit der Erledigung Ihrer Anfrage. Sollten Sie das Kontaktformular im Rahmen einer vertraglichen Beziehung nutzen, speichern wir die erhobenen Daten jeder Anfrage für die Dauer von drei Jahren ab Ende des Vertragsverhältnisses.

3. Fragebogen: Feedback zu Veranstaltungen

Personen, die Feedbacks zu Veranstaltungen mitteilen wollen, können sich über einen Link an einer anonymen Umfrage beteiligen. An dieser Umfrage kann man teilnehmen, ohne jegliche Angaben zu Ihrer Person zu hinterlegen. Die IP-Adresse wird ebenfalls nicht erfasst. Zu keinen Zeitpunkt besteht die Möglichkeit, Rückschlüsse auf die teilnehmenden Personen zu nehmen. Die Fragen sind allgemein formuliert und sollen ausschließlich die entsprechenden Veranstaltungen bewerten.

Nur in dem Fall, dass die teilnehmende Person freiwillig Angaben macht, werden die personenbezogenen Daten verarbeitet. Dies erfolgt insbesondere im Rahmen der Veröffentlichung der abgegebenen Bewertung über unsere Website oder in Werbeunterlagen. Hierbei stehen den teilnehmenden Personen die in dieser Datenschutzerklärung genannten Rechte zu. Die Löschung der Daten erfolgt binnen 3 Jahren ab dem Ende des Jahres der Erhebung nach Wegfall des Verarbeitungszweckes.

Die Datenverarbeitung zum Zwecke der Erhebung und Auswertung der Daten im Rahmen der Online-Befragung mit uns erfolgt nach Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. a DSGVO auf Grundlage Ihrer freiwillig erteilten Einwilligung.

4. Matomo

Art und Umfang der Verarbeitung

Wir nutzen auf unserer Website das Open-Source-Software-Tool Matomo (ehemals PIWIK). Die Software setzt ein Cookie in Ihrem Browser (zu Cookies siehe bereits oben). Werden Einzelseiten unserer Website aufgerufen, so werden folgende Daten gespeichert:

  • Zwei Bytes der IP-Adresse des aufrufenden Systems des Nutzers (anonymisierte IP-Adresse)
  • Die aufgerufene Webseite Die Website, von der der Nutzer auf die aufgerufene Webseite gelangt ist (Referrer)
  • Die Unterseiten, die von der aufgerufenen Webseite aus aufgerufen werden
  • Die Verweildauer auf der Webseite Die Häufigkeit des Aufrufs der Webseite

Die Software läuft dabei ausschließlich auf den Servern unserer Website. Eine Speicherung Ihrer personenbezogenen Daten findet nur dort statt. Eine Weitergabe der Daten an Dritte erfolgt nicht.

Zweck und Rechtsgrundlage

Wir verarbeiten Ihre Daten mit Hilfe der Analysesoftware Matomo zum Zweck der Auswertung der Nutzung einzelner Komponenten und Inhalte unserer Website auf Grundlage Ihrer Einwilligung gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO. Ihre Einwilligung erteilen Sie durch Einstellung zum Einsatz von Cookies (Cookie-Banner / Consent Manager), mit der Sie auch jederzeit mit Wirkung für die Zukunft Ihren Widerruf gem. Art. 7 Abs. 3 DSGVO erklären können. Es besteht keine gesetzliche oder vertragliche Pflicht zur Bereitstellung Ihrer Daten. Sofern Sie uns Ihre Einwilligung nicht erteilen, ist ein Besuch unserer Website ohne Einschränkung möglich, jedoch stehen ggf. nicht alle Funktionen vollumfänglich zur Verfügung.

Speicherdauer

Die konkrete Speicherdauer der gesetzten Cookies beträgt 13 Monate. Sie haben die Möglichkeit zu verhindern, dass von Ihnen hier getätigte Aktionen analysiert und verknüpft werden. Dies wird Ihre Privatsphäre schützen, aber wird auch den Besitzer daran hindern, aus Ihren Aktionen zu lernen und die Bedienbarkeit für Sie und andere Benutzer zu verbessern.

5. Registrierung auf unserer Webseite

Art und Umfang der Verarbeitung

Für die Nutzung bestimmter Leistungen haben Sie die Möglichkeit, sich auf der Webseite zu registrieren. Die Informationen, die während der Registrierung über die Pflichtfelder erhoben werden, sind für die Registrierung erforderlich. Darüber hinaus können Sie teilweise freiwillig zusätzliche Informationen für ergänzende (Komfort-)Funktionen bereitstellen.

Es besteht zudem die Möglichkeit, dass wir Benachrichtigungen an Sie senden, um Sie über zusätzlich freigeschaltete Inhalte zu informieren oder an den Abruf bereits freigeschalteter Inhalte zu erinnern. Falls Sie diese Benachrichtigungen nicht erhalten möchten, haben Sie in jeder Benachrichtigung die Möglichkeit, den Erhalt dieser Hinweise abzubestellen.

Für die Registrierung erfolgt die Weitergabe Ihrer personenbezogenen Daten ausschließlich gemäß dieser Datenschutzerklärung.

Zweck und Rechtsgrundlage

Wir verarbeiten Ihre Daten zum Zweck der Erfüllung eines Vertrags mit Ihnen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. b DS-GVO. Es besteht eine vertragliche Pflicht zur Bereitstellung Ihrer Daten innerhalb der Pflichtfelder, da diese Informationen zur Identifizierung Ihrer Person sowie zur Vertragserfüllung unsererseits erforderlich sind. Eine gesetzliche Pflicht zur Bereitstellung der Daten besteht nicht. Ohne die Bereitstellung dieser Informationen ist die Registrierung und somit ein Vertragsschluss nicht möglich.

Darüber hinaus erfolgt die Verarbeitung zusätzlich freiwillig angegebener Informationen zum Zweck der Bereitstellung weiterer (Komfort-)Funktionen auf Grundlage Ihrer Einwilligung gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a DS-GVO. Durch die Deaktivierung der Funktionen / Durch die Löschung der freiwilligen Angaben im Benutzerkonto können Sie jederzeit mit Wirkung für die Zukunft Ihren Widerruf der Einwilligung gem. Art. 7 Abs. 3 DS-GVO erklären.

Der Versand der automatischen Benachrichtigungen erfolgt auf der Grundlage unseres berechtigten Interesses gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Das berechtigte Interesse besteht vorliegend in der Bindung der registrierten Benutzer. 

Speicherdauer

Wir speichern Ihre personenbezogenen Daten im Rahmen der Bereitstellung des Benutzerkontos für die Dauer des Vertragsverhältnisses. Nach Ende des Vertrages / Löschen des Benutzerkontos erfolgt eine weitere Speicherung Ihrer Daten nur, sofern gesetzliche Aufbewahrungspflichten (z.B. Steuer- und Handelsrecht) bestehen.

Zusätzliche Informationen, die Sie uns auf Grundlage Ihrer Einwilligung bereitstellen, werden nur so lange gespeichert, bis Sie Ihre Einwilligung durch Deaktivierung der Funktionen / durch Löschen der Daten widerrufen, längstens jedoch bis zum Ende des Vertrages, dem die Bereitstellung des Benutzerkontos zugrunde liegt.

6. Virtuelles Format & eingesetzte Videokonferenz-Tools

6.1 Anmeldung zu einer Veranstaltung

Sofern Sie eine Teilnahme an einem unserer Formate in Anspruch nehmen möchten, benötigen wir nach Absprache Daten von Ihnen. Dies umfasst in der Regel jedenfalls die Bereitstellung einer E-Mail-Adresse und für die Abwicklung des zu Grunde liegenden Vertrages entsprechend vertragsrelevante Details, wie insbesondere Abrechnungsdaten.

Die Datenverarbeitung erfolgt auf der Rechtsgrundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. b) DS-GVO zur Anbahnung und Durchführung eines Vertrages.

6.2 Durchführung von virtuellen Vorträgen

Bei der Durchführung aller virtuellen Formate achten wir darauf, dass bei den eingesetzten Tools (siehe dazu unten) die Erhebung von Daten auf ein Minimum reduziert wird.

Chat-Protokolle können im Nachgang zur Veranstaltung für den Kunden exportiert werden. Dies setzt die konkrete Forderung des Kunden voraus. Der Kunde wird hier als verantwortliche Stelle angesehen, in dessen Auftrag wir die Daten bereitstellen. Die Datenverarbeitung bedarf der Einwilligung, Art. 6 Abs. 1 a) DS-GVO und basiert im Übrigen auf vertraglichen Vereinbarungen, Art. 6 Abs. 1 b) DS-GVO. Ansonsten werden nach jeder Veranstaltung die Chat-Protokolle gelöscht. Im Falle des Datenexports an Kunden behält die Team Gesundheit GmbH keine Daten zurück, d.h. Chatprotokolle werden unverzüglich und dauerhaft gelöscht.

6.3 Tracking der Teilnehmer

Ein Tracking der Teilnehmer findet nur im Rahmen des Gesamt-Aktivitätenspiegels statt. Eine Einzelpersonenauswertung in Form von Tracking o.ä. findet nicht statt / wird nicht genutzt.

6.4 (Keine) Klarnamenpflicht

Grundsätzlich besteht bei der Teilnahme an virtuellen Formaten keine Klarnamenpflicht. Sofern eine solche Pflicht auferlegt wird, erfolgt dies im Auftrag oder durch den Kunden selbst. Team Gesundheit speichert die Daten nicht und sorgt im Rahmen der gegebenen Möglichkeiten auch dafür, dass bei den jeweiligen Tools derartige Daten unverzüglich nach Ende des Vortrages wieder gelöscht werden.

6.5 Verschlüsselte Übertragung

Team Gesundheit gewährleistet beim Einsatz aller Tools eine verschlüsselte Datenübertragung.

6.6 Auftragsdatenverarbeitung

Die Betreiber der nachgenannten Tools gelten als Auftragsverarbeiter. Insoweit unterliegen sie bei der Datenverarbeitung den Weisungen der verantwortlichen Stelle (Team Gesundheit oder der Kunde selbst). Zur Gewährleistung dieses Weisungsrechtes wurde mit allen Anbietern ein sog. AV-Vertrag geschlossen. Im Rahmen von AV-Verträgen mit Anbietern in den USA werden nur solche akzeptiert, die eine Einhaltung u.a. der EU-Standardvertragsklauseln garantieren und somit das Datenschutzniveau der EU-DS-GVO gewährleisten.

6.7 Videokameras

Es besteht keine Pflicht, Videokameras zu aktivieren. Im Rahmen virtueller Workshops und Seminare wird jedoch empfohlen, diese Funktionalität zu gewährleisten, um die Interaktion zwischen den Teilnehmenden zu erhöhen. Da dies eine aktive Handlung des Teilnehmenden erfordert, erfolgt die Datenverarbeitung mit der Einwilligung des Betroffenen gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a) DS-GVO, wobei darauf hingewiesen wird, dass keinerlei Speicherung der Bilddaten durch die Team Gesundheit GmbH erfolgt.

6.8 Aufzeichnungen der Aufträge

Aufzeichnungen der Aufträge finden nicht statt. Eine Ausnahme liegt dann vor, wenn der Kunde dies explizit wünscht und alle Teilnehmenden diese Möglichkeit nach entsprechendem Hinweis bei Start der Veranstaltung mündlich bestätigen. Diese Bestätigung wird mit aufgezeichnet. Die Datenverarbeitung erfolgt in dieser Hinsicht auf Basis der Einwilligung im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. a) DS-GVO.

Der Leiter eines Meetings kann die Sitzung mit den gegebenen technischen Möglichkeiten aufzeichnen und die Aufzeichnung den Teilnehmenden der Sitzung sowie der/dem Zuständigen zur Verfügung stellen, sofern eine solche Beauftragung erteilt wurde. Die Verwendung der Aufzeichnungen beschränkt sich auf den Zweck der Durchführung der jeweiligen Maßnahme. Eine Weitergabe der Aufzeichnungen oder von Teilen einer Aufzeichnung an Dritte oder die Verwendung zu einem anderen als dem genannten Zweck ist nur gestattet, wenn das Einverständnis aller betroffenen Sitzungsteilnehmenden sowie das Einverständnis des/der Zuständigen gegeben wurde, das Einverständnis erfordert für alle Beteiligten die Schriftform. Der Beginn und das Ende einer Aufzeichnung sind durch den Leiter der Sitzung für die Sitzungsteilnehmenden vor Beginn und nach dem Ende der Aufzeichnung kenntlich zu machen. Eine laufende Aufnahme ist an einem roten oder anders markierten Hinweis oder Aufnahmesymbol für alle Sitzungsteilnehmenden erkennbar. Die gespeicherten Aufzeichnungen sind spätestens am letzten Tag der Maßnahme (Erhalt des Zertifikats bei Weiterbildungen oder der Teilnahmebescheinigung bei Fortbildungen oder die letzte Teilnahmebescheinigung bei modularen Fortbildungen oder Arbeitsgruppensitzungen oder unverzüglich bei vorzeitigem Ausscheiden aus der Maßnahme) durch die Teilnehmer restlos zu löschen. Die Verwendung externer Aufzeichnungsmöglichkeiten, die nicht in der Software selbst implementiert sind, ist nicht gestattet.

6 .9 Screenshots und eigene Aufzeichnungen

Screenshots und eigene Aufzeichnungen des Vortrages durch die Teilnehmenden sind technisch zwar möglich, werden durch die verantwortliche Stelle jedoch untersagt. Bei Beginn der Veranstaltung erfolgt hierzu ein gesonderter Hinweis.

6.10 Deaktivieren von Fremdaufzeichnungen

Viele täglich genutzte Geräte wie Smartphones oder persönliche digitale Assistenzsysteme (z.B. Alexa) hören in der Regel eine Vielzahl von Besprechungen mit. Wir bitten alle Teilnehmer, ihre entsprechenden Geräte abzuschalten oder in den Flugmodus zu versetzen, um ungewünschte Aufzeichnungen zu vermeiden. Die jeweiligen Dienste befinden sich in der Einflusssphäre der Teilnehmenden, mithin gelten die Teilnehmenden hier als verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung.

6.11 Ausschluss unberechtigter Teilnehmer

Die Vorträge richten sich ausschließlich an die angemeldeten Teilnehmer. Teilnehmer sind insoweit gehalten, Dritte, die nicht für die Teilnahme registriert sind, nicht mithören zu lassen und den Vortrag – auch im eigenen Interesse – an Orten und mit solchen technischen Hilfsmitteln (z.B. Kopfhörer) durchzuführen, die ein Mithören durch Dritte ausschließen. Die jeweiligen örtlichen und technischen Begebenheiten befinden sich in der Einflusssphäre der Teilnehmenden, mithin gelten die Teilnehmenden hier als verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung.

6.12 anonymisierte Evaluation nach Abschluss des Vortrages

Nach dem Abschluss des virtuellen Vortrags kann eine anonymisierte Evaluation zum Zwecke der Qualitätssicherung und -entwicklung der Online Maßnahme erfolgen. Die Teilnahme erfolgt mit Einwilligung der Teilnehmer gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a) DS-GVO.

6.13 Moderation, sonstige Sicherheitsvorkehrungen

Bei der Teilnahme an Sitzungen über einen angemeldeten Tool-Account werden die Nutzer mit Namen angemeldet. Die Nutzer erklären sich zur Teilnahme an Meetings über die Akzeptanz der vorliegenden Erklärung sowie ggfls. der Bestimmungen des Tool-Anbieters einverstanden, sofern diese im Rahmen einer Arbeitsgruppensitzung oder einer Fort- und Weiterbildungsmaßnahme von Seiten der Team Gesundheit GmbH bzw. des auftraggebenden Kunden als erforderlich betrachtet werden. Die Sitzungen und Sitzungsinhalte der Vertraulichkeit der Sitzungsteilnehmenden, einschließlich der Zuständigen bei der Team Gesundheit GmbH und sind nicht öffentlich.

Der Leiter einer Sitzung (Meeting) kann seinen eigenen Computer oder bestimmte Teile von diesem (z.B. Desktop oder bestimmte Programme) oder mit Zustimmung der Beteiligten, den Computer von Sitzungsteilnehmenden in Teilen oder gänzlich (z.B. Desktop oder bestimmte Programme) freischalten und im Sinne einer Fernwartung auch bedienen. Jede Freischaltung erfordert die technisch implementierte Einwilligung der Betroffenen. Diese teilweise oder gänzliche Freigabe eines Computers ermöglicht den Sitzungsteilnehmenden das gemeinsame Arbeiten an Dokumenten oder die gemeinsame Nutzung von Software (z.B. Hilfestellung in speziellen Programmierumgebungen).

6.14 Genutzte Tools

GoToWEBINAR

Für manche virtuelle Formate wird GoToWebinar als Software as a Service (SaaS) von LogMeIn Dublin eingesetzt. Die zum Zwecke der Teilnahme an einem virtuellen Format vom Benutzer einzugebenden Daten werden von LogMeIn im Auftrag und ausschließlich nach Vorgaben des Auftraggebers genutzt. Insoweit besteht hierzu ein AV-Vertrag mit dem Anbieter. Weitere Informationen zum Datenschutz bei LogMeIn finden Sie hier: https://www.logmeininc.com/de/legal/privacy

Die Datenverarbeitung erfolgt mit Einwilligung der Betroffenen gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a) DS-GVO.

MICROSOFT TEAMS

Die Team Gesundheit GmbH setzt zudem auch die Anwendung Microsoft Teams der Microsoft Corporation, One Microsoft Way in Redmond, WA 98052-6399 (USA) sowohl zur internen Kommunikation zwischen Mitarbeitern als auch zur Kommunikation mit externen Partnern ein. Wenn Sie eine Einladung der Team Gesundheit GmbH zur Nutzung von Microsoft Teams erhalten (Gastzugang), werden personenbezogene Daten von Ihnen verarbeitet. Bitte beachten Sie, dass dieser Datenschutzhinweis Sie nur über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch uns informiert, wenn Sie gemeinsam mit uns Microsoft Teams nutzen. Die Informationen der Microsoft Corporation finden Sie hier:

Mit der Nutzung von Microsoft Teams akzeptieren Sie die Nutzungs- und Datenschutzbestimmungen der Microsoft Corporation. Die Microsoft Corporation ist dabei ein beauftragter Dritter im Sinne des Datenschutzgesetzes und versichert im Sinne seiner Datenschutzerklärung, die über Microsoft Teams geleiteten Personendaten nicht anders als für den elektronischen Austausch mit den Teilnehmern zu verwenden und die Datensicherheit zu gewährleisten. Die Verarbeitung personenbezogener Daten aus Microsoft Teams erfolgt nach Auskunft der Microsoft Corporation ausschließlich auf Servern innerhalb der Europäischen Union. Im Übrigen besteht ein AV-Vertrag, der die Einhaltung der EU-Standardvertragsklauseln und damit eine Datenverarbeitung unter Wahrung des Datenschutzniveaus der EU-DS-GVO gewährleistet.

Bestimmte Informationen werden automatisch verarbeitet, sobald Sie Microsoft Teams verwenden. Dies sind im Einzelnen:

  • Ihre IP-Adresse, mit der der Zugriff auf die Anwendungen von Microsoft Office 365 erfolgt.
  • Ihr Benutzername (Zugangsdaten zu den Microsoft Office 365 Anwendungen), Daten im Rahmen der sog. Multifaktor-Authentifizierung, die Sie selbst in Ihrem Microsoft Account hinterlegt haben (z. B. optional die (private) Handynummer).
  • Identifikationsmerkmale: Informationen zu Ihrer Person, die Sie als Nutzer, Absender, Empfänger von Daten innerhalb der Anwendung kennzeichnet. Dazu gehören insbesondere folgende Stammdaten: Name, Vorname, dienstliche Kontaktdaten wie Telefonnummer, E-Mailadresse, dienstliche Faxnummer, sofern von Ihnen angegeben. Weitere Daten (wie z. B. ein von ihnen hinterlegtes Profilbild) sind ebenfalls in Ihrem Profil einsehbar.
  • Für die Authentifizierung und den Lizenzgebrauch erforderliche Daten sowie Nutzeraktivitäten wie z.B. Zeitpunkt des Zugriffs, Datum, Art des Zugriffs, Angabe zu den Daten/ Dateien/ Dokumenten auf die zugegriffen wurde, das Anlegen, Ändern, Löschen eines Dokuments, Einrichten eines Teams (und von Kanälen in Teams), das Anfertigen von Notizen im Notizbuch, Start eines Chats etc.

Im Übrigen gelten die o.g. allgemeinen Hinweise zum Einsatz von Video-Konferenz-Tools.

Die Datenverarbeitung setzt Ihre Einwilligung voraus und basiert daher auf Art. 6 Abs. 1 lit. a) DS-GVO.

WEBEX MEETING

Wir verwenden darüber hinaus Cisco WebEx (ehemals WebEx Communications Inc.) als Anbieter von Videokonferenzen, IP-Telefonie, Instant-Messaging, Dateiübertragung und Screen-Sharing.

Bei Webinaren ist die Rechtsgrundlage für die Verarbeitung von Daten via „WebEx“ Art. 6 Abs. 1 lit. b) DS-GVO. Wir erbringen mit WebEx unsere vertraglichen Leistungen, insbesondere für die Webinare. Dies beinhaltet neben der Durchführung von Webinaren auch die Nachbereitung von Teilnahmedaten für die Rechnungsstellung.

Wir verarbeiten in diesem Fall – auf Basis der o.g. allgemeinen Hinweise – folgende personenbezogene Daten:

  • Name
  • E-Mail-Adresse
  • Firma
  • IP-Adresse
  • Zahlungsinformationen

Das angemessene Datenschutzniveau bei der Cisco WebEx LLC ist durch folgende Maßnahmen garantiert:

  • Wir haben mit der Cisco WebEx LLC einen Auftragsverarbeitungsvertrag auf Basis der EU-Standardvertragsklauseln abgeschlossen.

Wir möchten auch darauf hinweisen, dass Cisco WebEx LLC im Rahmen der Bereitstellung eigene Daten erhebt, die wir nicht beeinflussen können. Detaillierte Informationen finden Sie unter folgendem Link: https://trustportal.cisco.com

7. Cloudflare

7.1 Cloudflare CDN

Art und Umfang der Verarbeitung

Wir verwenden zur ordnungsgemäßen Bereitstellung der Inhalte unserer Website Cloudflare CDN. Cloudflare CDN ist ein Dienst der Cloudflare, Inc., welcher auf unserer Website als Content Delivery Network (CDN) fungiert.
Ein CDN trägt dazu bei, Inhalte unseres Onlineangebotes, insbesondere Dateien wie Grafiken oder Skripte, mit Hilfe regional oder international verteilter Server schneller bereitzustellen. Wenn Sie auf diese Inhalte zugreifen, stellen Sie eine Verbindung zu Servern der Cloudflare, Inc., her, wobei Ihre IP-Adresse und ggf. Browserdaten wie Ihr User-Agent übermittelt werden. Diese Daten werden ausschließlich zu den oben genannten Zwecken und zur Aufrechterhaltung der Sicherheit und Funktionalität von Cloudflare CDN verarbeitet.

Zweck und Rechtsgrundlage

Die Nutzung des Content Delivery Networks erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen, d.h. Interesse an einer sicheren und effizienten Bereitstellung sowie der Optimierung unseres Onlineangebotes gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO.

Wir beabsichtigen personenbezogenen Daten an Drittländer außerhalb des Europäischen Wirtschaftsraums, insbesondere die USA, zu übermitteln. Die Datenübermittlung in die USA erfolgt nach Art. 45 Abs. 1 DSGVO auf Grundlage des Angemessenheitsbeschluss der Europäischen Kommission. Die beteiligten US-Unternehmen und/oder deren US-Unterauftragnehmer sind nach dem EU-U.S. Data Privacy Framework (EU-U.S. DPF) zertifiziert.

In Fällen, in denen kein Angemessenheitsbeschluss der Europäischen Kommission existiert (einschließlich der US-Unternehmen, die nicht nach EU-U.S. DPF zertifiziert sind) haben wir mit den Empfängern der Daten anderweitige geeignete Garantien im Sinne der Art. 44 ff. DSGVO vereinbart. Dies sind – sofern nicht anders angegeben – Standardvertragsklauseln der EU-Kommission gemäß Durchführungsbeschluss (EU) 2021/914 vom 4. Juni 2021. Eine Kopie dieser Standardvertragsklauseln können Sie unter https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/HTML/?uri=CELEX:32021D0914&from=DE einsehen.

Zudem holen wir vor einem solchen Drittlandtransfer Ihre Einwilligung nach Art. 49 Abs. 1 Satz 1 lit. a. DSGVO ein, die Sie über die Einwilligung im Consent Manager (oder sonstigen Formularen, Registrierungen etc.) erteilen. Wir weisen Sie darauf hin, dass bei Drittlandübermittlungen im Detail unbekannte Risiken (z.B. die Datenverarbeitung durch Sicherheitsbehörden des Drittlandes, deren genauer Umfang und deren Folgen für Sie wir nicht kennen, auf die wir keinen Einfluss haben und von denen Sie unter Umständen keine Kenntnis erlangen) bestehen können.

Speicherdauer

Die konkrete Speicherdauer der verarbeiteten Daten ist nicht durch uns beeinflussbar, sondern wird von Cloudflare, Inc. bestimmt. Weitere Hinweise finden Sie in der Datenschutzerklärung für Cloudflare CDN: https://www.cloudflare.com/privacypolicy/.

7.2 Cloudflare Insights

Art und Umfang der Verarbeitung

Wir haben auf unserer Website Cloudflare Insights integriert. Cloudflare Insights ist ein Dienst der Cloudflare, Inc., die Cloud-basierte Software entwickelt, mit der Website- und Anwendungsbesitzer die Leistung ihrer Dienste verfolgen können.

Cloudflare Insights bietet die Möglichkeit, statistische Auswertungen über die technische Performance unserer Dienste zu ermitteln (z.B. die Dauer einer bestimmten Datenbankabfrage, die Stabilität und Erreichbarkeit unserer Server, oder die Reaktionszeit unserer Server). Zu diesem Zweck werden Applikations- und Browserdaten erhoben und mittels Cookies im Browser gespeichert.

Die Weitergabe Ihrer Daten erfolgt in diesem Fall an den Betreiber von Cloudflare Insights, die Cloudflare, Inc., .

Zweck und Rechtsgrundlage

Der Einsatz von Cloudflare Insights erfolgt auf Grundlage Ihrer Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a. DSGVO und § 25 Abs. 1 TDDDG.

Speicherdauer

Die konkrete Speicherdauer der verarbeiteten Daten ist nicht durch uns beeinflussbar, sondern wird von Cloudflare, Inc. bestimmt. Weitere Hinweise finden Sie in der Datenschutzerklärung für Cloudflare Insights: https://www.cloudflare.com/privacypolicy/

8. Google CDN

Art und Umfang der Verarbeitung

Wir verwenden zur ordnungsgemäßen Bereitstellung der Inhalte unserer Website Google CDN. Google CDN ist ein Dienst der Google Ireland Limited, welcher auf unserer Website als Content Delivery Network (CDN) fungiert. Ein CDN trägt dazu bei, Inhalte unseres Onlineangebotes, insbesondere Dateien wie Grafiken oder Skripte, mit Hilfe regional oder international verteilter Server schneller bereitzustellen. Wenn Sie auf diese Inhalte zugreifen, stellen Sie eine Verbindung zu Servern der Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland her, wobei Ihre IP-Adresse und ggf. Browserdaten wie Ihr User-Agent übermittelt werden. Diese Daten werden ausschließlich zu den oben genannten Zwecken und zur Aufrechterhaltung der Sicherheit und Funktionalität von Google CDN verarbeitet.

Zweck und Rechtsgrundlage

Die Nutzung des Content Delivery Networks erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen, d.h. Interesse an einer sicheren und effizienten Bereitstellung sowie der Optimierung unseres Onlineangebotes gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO.

Speicherdauer

Die konkrete Speicherdauer der verarbeiteten Daten ist nicht durch uns beeinflussbar, sondern wird von Google Ireland Limited bestimmt. Weitere Hinweise finden Sie in der Datenschutzerklärung für Google CDN: https://policies.google.com/privacy.

Mögliche Drittstaaten-Übermittlung

Bei Nutzung dieses Dienstes kann unsererseits nicht ausgeschlossen werden, dass Daten gegebenenfalls in Drittstaaten, konkret die USA, übermittelt werden. Indem Sie der Nutzung dieses Services zustimmen, erklären Sie sich auch mit der Verarbeitung Ihrer Daten in den USA gemäß Art. 49 (1) lit. a DSGVO einverstanden. Die USA werden vom EuGH als ein Land mit einem unzureichenden Datenschutz-Niveau nach EU-Standards angesehen. Insbesondere besteht das Risiko, dass Ihre Daten von US-Behörden zu Kontroll- und Überwachungszwecken verarbeitet werden – unter Umständen ohne die Möglichkeit eines Rechtsbehelfs.

9. Google Fonts

Art und Umfang der Verarbeitung

Wir verwenden Google Fonts von Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland, als Dienst zur Bereitstellung von Schriftarten für unser Onlineangebot. Um diese Schriftarten zu beziehen, stellen Sie eine Verbindung zu Servern von Google Ireland Limited her, wobei Ihre IP-Adresse übertragen wird.

Zweck und Rechtsgrundlage

Der Einsatz von Google Fonts erfolgt auf Grundlage Ihrer Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a. DSGVO und § 25 Abs. 1  TDDDG.

Speicherdauer

Die konkrete Speicherdauer der verarbeiteten Daten ist nicht durch uns beeinflussbar, sondern wird von Google Ireland Limited bestimmt. Weitere Hinweise finden Sie in der Datenschutzerklärung für Google Fonts: https://policies.google.com/privacy.

Mögliche Drittstaaten-Übermittlung

Bei Nutzung dieses Dienstes kann unsererseits nicht ausgeschlossen werden, dass Daten gegebenenfalls in Drittstaaten, konkret die USA, übermittelt werden. Indem Sie der Nutzung dieses Services zustimmen, erklären Sie sich auch mit der Verarbeitung Ihrer Daten in den USA gemäß Art. 49 (1) lit. a DSGVO einverstanden. Die USA werden vom EuGH als ein Land mit einem unzureichenden Datenschutz-Niveau nach EU-Standards angesehen. Insbesondere besteht das Risiko, dass Ihre Daten von US-Behörden zu Kontroll- und Überwachungszwecken verarbeitet werden – unter Umständen ohne die Möglichkeit eines Rechtsbehelfs.

10. LInks zu Webseiten Dritter

Unsere Website enthält Links zu Websites Dritter oder zu anderen Websites in unserer Verantwortung. Wenn Sie einem Link zu einer anderen Websites folgen, weisen wir Sie darauf hin, dass diese Websites ihre eigenen Datenschutzrichtlinien haben und dass für diese Richtlinien keine Verantwortung oder Haftung übernommen werden kann. Bitte überprüfen Sie diese Datenschutzrichtlinien, bevor Sie freiwillig personenbezogene Daten an diese Websites weitergeben.

Externe Links sind bei uns wie folgt gekennzeichnet und öffnen immer in einem neuen Tab:

teamgesundheit.de

(externer Link, öffnet in neuem Tab)

Erst wenn Sie auf einen externen Link klicken, werden Daten zum Linkziel übertragen.

Das Klicken auf einzelne Links kann einen Datentransfer zu Dritten bedeuten und auch eine Datenübermittlung in ein Drittland, das möglicherweise als ein Land mit einem unzureichenden Datenschutz-Niveau anzusehen ist. Insbesondere besteht das Risiko, dass Ihre Daten von Behörden zu Kontroll- und Überwachungszwecken verarbeitet werden – unter Umständen ohne die Möglichkeit eines Rechtsbehelfs. Wenn Sie nicht möchten, dass die genannten Daten zum Linkziel oder zu den genannten Dritten übertragen oder von anderen abgegriffen werden, klicken Sie den Link nicht an.

11. Youtube

Art und Umfang der Verarbeitung

Wir haben auf unserer Website YouTube Video integriert. YouTube Video ist eine Komponente der Videoplattform der YouTube, LLC, auf der Nutzer Inhalte hochladen, über das Internet teilen und detaillierte Statistiken erhalten können.

YouTube Video ermöglicht es uns, Inhalte der Plattform in unsere Website zu integrieren.

YouTube Video nutzt Cookies und weitere Browser-Technologien um Nutzerverhalten auszuwerten, Nutzer wiederzuerkennen und Nutzerprofile zu erstellen. Diese Informationen werden unter anderem genutzt, um die Aktivität der angehörten Inhalte zu analysieren und Berichte zu erstellen. Wenn ein Nutzer bei YouTube, LLC registriert ist, kann YouTube Video die abgespielten Videos dem Profil zuordnen.

Wenn Sie auf diese Inhalte zugreifen, stellen Sie eine Verbindung zu Servern der YouTube, LLC, Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street Dublin 4 Irland her, wobei Ihre IP-Adresse und ggf. Browserdaten wie Ihr User-Agent übermittelt werden.

Zweck und Rechtsgrundlage

Die Nutzung des Dienstes erfolgt auf Grundlage Ihrer Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a. DSGVO und § 25 Abs. 1 TDDDG.

Wir beabsichtigen personenbezogenen Daten an Drittländer außerhalb des Europäischen Wirtschaftsraums, insbesondere die USA, zu übermitteln. Die Datenübermittlung in die USA erfolgt nach Art. 45 Abs. 1 DSGVO auf Grundlage des Angemessenheitsbeschluss der Europäischen Kommission. Die beteiligten US-Unternehmen und/oder deren US-Unterauftragnehmer sind nach dem EU-U.S. Data Privacy Framework (EU-U.S. DPF) zertifiziert.

In Fällen, in denen kein Angemessenheitsbeschluss der Europäischen Kommission existiert (einschließlich der US-Unternehmen, die nicht nach EU-U.S. DPF zertifiziert sind) haben wir mit den Empfängern der Daten anderweitige geeignete Garantien im Sinne der Art. 44 ff. DSGVO vereinbart. Dies sind – sofern nicht anders angegeben – Standardvertragsklauseln der EU-Kommission gemäß Durchführungsbeschluss (EU) 2021/914 vom 4. Juni 2021. Eine Kopie dieser Standardvertragsklauseln können Sie unter  https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/HTML/?uri=CELEX:32021D0914&from=DE einsehen.

Zudem holen wir vor einem solchen Drittlandtransfer Ihre Einwilligung nach Art. 49 Abs. 1 Satz 1 lit. a. DSGVO ein, die Sie über die Einwilligung im Consent Manager (oder sonstigen Formularen, Registrierungen etc.) erteilen. Wir weisen Sie darauf hin, dass bei Drittlandübermittlungen im Detail unbekannte Risiken (z.B. die Datenverarbeitung durch Sicherheitsbehörden des Drittlandes, deren genauer Umfang und deren Folgen für Sie wir nicht kennen, auf die wir keinen Einfluss haben und von denen Sie unter Umständen keine Kenntnis erlangen) bestehen können.

Speicherdauer

Die konkrete Speicherdauer der verarbeiteten Daten ist nicht durch uns beeinflussbar, sondern wird von YouTube, LLC bestimmt. Weitere Hinweise finden Sie in der Datenschutzerklärung für YouTube Video: https://policies.google.com/privacy.

12. Brevo

Art und Umfang der Verarbeitung

Wir haben auf unserer Website Komponenten des Dienstes Brevo integriert. Brevo ist ein Dienst der Sendinblue GmbH und bietet Marketing-Automatisierung für Unternehmen an.

Brevo wird verwendet, um in Formularen eingegebene Daten mittels Cookies zu speichern, zu übertragen, Marketing-E-Mails und automatisierte Nachrichten zu versenden und zielgerichtete Kampagnen zu erstellen.

Darüber hinaus bietet Brevo uns die Möglichkeit zu analysieren, ob die versendeten E-Mails geöffnet wurden, wie viele Nutzer eine E-Mail erhalten haben und ob nach dem Öffnen / Anklicken bestimmte vorher definierte Aktionen durchgeführt wurden (Conversion-Rate). Die Weitergabe Ihrer Daten erfolgt in diesem Fall an den Betreiber von Brevo, die Sendinblue GmbH, Köpenicker Str. 126, 10179 Berlin.

Zweck und Rechtsgrundlage

Wir verarbeiten Ihre Daten mit Hilfe von Brevo zum Zweck der Optimierung unserer Website und für Marketingzwecke auf Grundlage Ihrer Einwilligung gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a. DSGVO und § 25 Abs. 1  TDDDG.
Darüber hinaus können wir Brevo einsetzen, um Ihnen im Rahmen der Erfüllung eines Vertrages automatisierte Nachrichten zu senden. Rechtsgrundlage ist dann Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO.
Zudem können wir Brevo auch zur Wahrung unserer berechtigten Interessen einsetzen. Rechtsgrundlage ist dann Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO, unser berechtigtes Interesse besteht in der Bindung von Benutzern, so z.B. wenn wir Sie über zusätzlich freigeschaltete Inhalte informieren oder an den Abruf bereits freigeschalteter Inhalte erinnern.

Speicherdauer

Die konkrete Speicherdauer der verarbeiteten Daten ist nicht durch uns beeinflussbar, sondern wird von Sendinblue GmbH bestimmt. Weitere Hinweise finden Sie in der Datenschutzerklärung für Brevo: https://www.brevo.com/de/legal/privacypolicy/.

13. Kommentarfunktion

Art und Umfang der Verarbeitung

Sofern Sie die Kommentarfunktion auf unserer Website verwenden, erheben wir Ihre Daten gem. Userprofil und speichern diese Daten zusammen mit der IP-Adresse und dem Datum. Für die Nutzung der Kommentarfunktion erfolgt keine Weitergabe Ihrer personenbezogenen Daten an andere Empfänger. Lediglich Ihr gewählter Benutzername wird am Kommentar angezeigt.

Zweck und Rechtsgrundlage

Die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten erfolgt zum Zweck der Kommentierung von Inhalten unserer Website auf Grundlage Ihrer Einwilligung gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO. Durch formlose Mitteilung können Sie jederzeit mit Wirkung für die Zukunft Ihren Widerruf gem. Art. 7 Abs. 3 DSGVO erklären. Es besteht keine gesetzliche oder vertragliche Pflicht zur Bereitstellung Ihrer Daten, jedoch ist die Nutzung der Kommentarfunktion ohne die Preisgabe Ihrer Daten nicht möglich.

Speicherdauer

Wir speichern Ihre personenbezogenen Daten bis zum Widerruf Ihrer Einwilligung längstens jedoch bis zur Beendigung Ihres Benutzerkontos sowie aus technischen Gründen darüber hinaus maximal 7 Tage.

The festival of love and disputes –
How can needs-oriented
communication succeed? 25

Christmas is considered the festival of love. And even though we enjoy spending time with our loved ones
at Christmas,
it always brings with it the potential for conflict. Young and old come together, there are
great and romanticized expectations of the holidays under the tree and everyone brings different
ideas. It is not surprising that this can lead to friction. However, so-called non-violent
communication according to Rosenberg can provide a remedy.

Rosenberg’s non-violent communication is divided into four steps:

  1. Describe observations instead of interpreting them.
  2. Communicate your own feelings instead of making accusations.
  3. Formulate needs instead of suggesting strategies.
  4. Making a request instead of making demands.

At Christmas, arguments often arise due to differing expectations and a lack of clear communication. The four steps of non-violent communication are a decisive step in the right direction. Away from accusations and towards expressing your own feelings and needs. The following scenarios can be reinterpreted using non-violent communication at Christmas:

  • From “Do you have to meet up with your friends again on Christmas Day? You’ve only just come home. We rarely see you all year.” becomes ”I’ve noticed that you always arrange to meet up with your friends on Christmas Day. That makes me sad because I would also like to spend time with you on the holidays.”
  • From “Potato salad again? We always eat the same thing. I can’t stand it any more.” becomes ”I’ve noticed that we’ve been eating potato salad for several years in a row. I don’t like eating potato salad and I wish we could choose a different Christmas dinner.”

Sweet and fruity –
How do you make healthy, Christmassy 
apple chips yourself?

Need an alternative between all the cookies and sweet temptations? Apple chips are the perfect
healthy and tasty Christmas snack for in between and to go. To make apple chips, you only need
just one ingredient: apples. The Elstar or Boskop varieties are particularly suitable.

  1. Wash the apples thoroughly and pat them dry.
  2. Then cut them into thin slices.
  3. Place the apple slices on a baking tray lined with baking paper and place in a preheated oven at 80 degrees for 4 hours. Turn the apple slices halfway through. Important: Stick a wooden spoon in the oven door so that the moisture can escape from the oven.
  4. Take the apple chips out of the oven, leave them to cool and seal them airtight.

You should consume the apple potato chips within 5 days. Enjoy them!

Pure nature –
What is behind Friluftsliv?

Friluftsliv comes from Norway. It is not just a trend, but a lifestyle and is as much a part of
Norway like the fjords, moose or the wool sweater.

Our Norwegian neighbors spend a lot of time in nature. Friluftsliv is not tied to a specific activity: it can be a walk, a hike in the mountains, kayaking, fishing – whatever you feel like. The most important thing is to spend time in nature, away from the hustle and bustle of everyday life, alone or with others. And what is your Friluftsliv activity?

There used to be more tinsel –
Why do we decorate the Christmas tree?  22 23 24

The decorated Christmas tree is probably the best-known symbol of Christmas – perhaps apart from Santa Claus
himself
. But where does the custom of the Christmas tree come from? Why do so many families around the world put a
Christmas tree in their living room at Christmas and decorate it? You’ll find the answer to this question in this
podcast episode
.

Every year again –
How can the Christmas menu
be made more sustainable? 20

The Christmas menu is a great way to score sustainability points:

  • Look for regional and seasonal products. In December, vegetables such as kale, beet, red cabbage and white cabbage are in season.21
  • Try vegetarian or vegan alternatives to meat. You can already find many meat substitutes in the supermarket. But there are also many great recipes that don’t require any meat at all. How about a nut roast instead of meatloaf, for example?
  • If you opt for traditional meat, make sure to choose meat from animals raised in humane conditions and buy it from a local farm near you.

     

How would you like to make the Christmas menu more sustainable?

Giving the gift of joy –
Why are there gifts at Christmas? 19

The anticipation of Christmas is incredibly high, especially among children. But adults also look forward to the
Christmas holidays. Because both young and old look forward to one thing: presents. But where
does the tradition of gift-giving at Christmas come from? This podcast episode takes a closer look at that.

Packed with love –
What are the alternatives to classic
wrapping paper?

Christmas is the festival of love. But when you look at the leftover gift wrappings after the
gift exchange
, it could also be the festival of mountains of paper. Time to think about sustainable
alternatives this year:

  • Use things you already have (e.g. music paper or newspaper) and decorate them with stamps and pretty things from nature (e.g. fir branches, dried orange slices).
  • Use everyday objects that you can repurpose (e.g. shoe boxes, bags, empty toilet paper rolls, jam jars).
  • Purchase reusable gift wipes – they come in different sizes, colors and patterns.
  • Wrap gifts in gifts. Be it a cookbook in a tea towel or shower gel in a bathrobe.
  • And if that’s not for you yet: Then try to reuse used wrapping paper.

Christmas in a sea of lights –
How can electricity be saved
at Christmas time?

At the end of November, the boxes of Christmas lights are taken out of the cellars and attics.
The sea of Christmas lights creates a festive atmosphere, coziness and thus enhances well-being.
This is not only good for the environment, but also for your wallet,
without sacrificing
the Christmas spirit, switch to energy-saving mode with the following alternatives:

  • Use LED lighting, as LED lamps consume up to 90 percent less electricity than conventional light sources.16
  • Use timers to avoid having the Christmas lights on all the time.
  • Switch to solar-powered lighting in outdoor areas.

What other ideas do you have?

On your skates, get set, go –
How do you keep fit with
ice skating? 15

When the temperatures drop, ice skating fever rises in Scandinavia. Whether on frozen lakes or in the 
ice rink: skates can also be put on in this country to enjoy from the numerous 
health benefits:

  • Ice skating helps train your coordination and endurance.
  • Whaen skating, various muscle groups are engaged and worked. Especially the leg and gluteal muscles, as well as the core muscles due to the swinging of the arms.
  • Skating is also easy on the joints thanks to the gliding movements.

Would you like to venture onto the ice this winter? Then make sure you have the right protective clothing to
minimize the risk of injury and benefit from the same health advantages
as our Scandinavian neighbours.

Between the crowds and
Christmas delicacies –
How did the Christmas markets come about? 14

Most Christmas markets start at the end of November. The wooden stalls and the large illuminated
Christmas trees
are set up and the Christmas scent of roasted almonds and Christmas punch fills 
the air. But when and where did the Christmas markets, which have become indispensable today, come into being?

Between potato salad and a 5-course meal –
How to plan a successful Christmas dinner?

The Christmas holidays are fast approaching and with them the question “What do we actually eat?”. How this question can be
answered with as little stress as possible this year and still keep everyone happy, you can find out in this
podcast episode. Listen straight in!

DIY projects for the Christmas season – 
How can you ensure a plus in hygge
be provided?

During the Christmas season, hygge is in full swing in Denmark. The winters in Scandinavia are famously long and
dark, but hygge provides a remedy. Through candles, natural decorations, and a crackling fireplace, 
a boost of coziness is achieved. And hygge can also come into your home through simple
and eco-friendly DIY projects:

  • A pennant chain made from shaggy fabric can be an eye-catcher. In green, the fabric shags look like little fir trees. Alternatively, pine branches can be used to create a Christmas garland.
  • A beautiful branch in the window with home-made pendants (e.g. made from dried orange slices or small twigs or ice cream sticks knotted together to make wooden stars) creates a Christmassy, hygge ambience.
  • Simple decorative trees can be sawn from old wood. If required, these can also be decorated with small fairy lights or paint. There are no limits to your creativity.
  • Homemade candles made from environmentally friendly rapeseed and soy wax can be used to create a cozy candlelight atmosphere. The candles can be decorated in a variety of ways, especially at Christmas time – how about cinnamon sticks and star anise?

Which DIY project would you like to use to create more hygge?

More is more or less is more –
How many gifts are appropriate? 13

Christmas is fast approaching and with it, gift shopping is on the rise.
In addition to the question: “What should I get?”, the question of “How much?” is often also raised. Yes –
how many gifts are actually appropriate? In Sweden, this question is answered with
“Lagom”.

“Lagom” expresses the idea of finding a balance – neither too much nor too little. neither too much nor too little. And “Lagom” can also be taken into account when buying gifts. Because one thing counts above all One thing counts: it’s not the number of gifts that counts, but the gesture that leaves a lasting impression.

Jumping into cold water –
What effect does ice bathing have? 11 12

Ice bathing has a long tradition in Sweden. And it is also becoming increasingly popular in this country, because
bathing in ice-cold water is said to have many positive health effects. But what’s the truth? Dive into
this podcast episode to explore the topic in more detail.

Original, practical, useful, surprising –
How do you choose the right Christmas gift? 9,10

Every year we face the same challenge: how do I find the right Christmas presents for my loved ones?
for my loved ones? And it’s not just us who deal with this question – science does too. To help
make the perfect gift
 selection this year, listen to this podcast episode.

Combining joy and sustainability –
How to find the right gift?8

What is the most precious thing you can give? Your own time.
That’s why experience gifts are so popular. The positive effect has even been scientifically proven.

Shared experiences with loved ones strengthen the bond and create new memories that stay with you. This creates a bond that will be talked about and laughed about long after Christmas.

At the same time, gifts like these are much more sustainable than material things. So why not give the gift of your time this year – whether it’s going to a concert or theater together, doing a sporting activity or trying something completely new.

Off to the sledding hill –
What health benefits does
sledding have?

Admittedly: In adulthood, it has often been several years since the last time you went sledging and
many people associate sledging more with their childhood. But as well as being fun, it also has a number of health
advantages:

  • Strengthen your fitness. Whether it’s pulling the sledge uphill or sledging down the slope and steering the sledge. Strength, coordination and a good sense of balance are essential.
  • Improve your stamina. Tobogganing gets your cardiovascular system going, increases your heart rate and trains your stamina.
  • Lift your spirits. Tobogganing is a real fun factor. What’s more, exercise in the fresh air is a booster for your well-being. You can also stock up on vitamin D, the so-called sun hormone. This strengthens the immune system – even in winter.7
  • Promote a sense of community. On the toboggan run, you are rarely alone and the togetherness of young and old is strengthened.

So a trip to the winter sports area or waiting for the next snowfall is well worth it!

O Christmas tree, O Christmas tree –
What alternatives are there to the
classic Christmas tree?6

Every year, around 25 million Christmas trees find their way into living rooms in Germany. Of these
only every 7th tree comes from a forest enterprise. The remaining trees grow on plantations, are fertilized and
sprayed with pesticides. A burden for soil, water and animals. So what should you look out for when
Christmas tree purchase or what alternatives are there to the classic Christmas tree?

  • Buy certified organic trees with the appropriate seal (e.g. Naturland, Bioland, Demeter or Biokreis).
  • Prefer regional Christmas trees.
  • Go for a Christmas tree in a pot and then plant it in your own garden.
  • Try out creative alternatives to the real Christmas tree:
    • Build a wooden frame with fairy lights.
    • Drape a string of Christmas tree-shaped lights on the wall.
    • Create a mobile with wooden branches in the shape of a Christmas tree and decorate it with baubles and Christmas pendants.
    • Assemble a Christmas centerpiece from twigs.

Cozy warmth in your belly –
How to make a wintery
ginger and berry punch?5

Especially on cold winter days, delicious hot drinks can provide inner warmth. So how about
a warm ginger and berry punch?

The following ingredients are needed for two portions:

  • 350 ml water
  • 1 piece of ginger (1 cm)
  • 1 cinnamon stick
  • 1 clove
  • ½ organic lemon
  • 150 ml apple juice
  • 100 g berries (frozen)

Here’s how to prepare it:

  1. Peel the ginger and cut it into thin slices.
  2. Pour 350 ml of water into a pan with the cinnamon stick, clove and ginger slices. Allow everything to boil for 5 minutes and then leave to infuse for 10 minutes.
  3. In the meantime, wash the lemon in hot water and cut into slices. Then add this to the punch with the apple juice and berries.
  4. Bring everything to the boil again, pour into glasses and enjoy hot.

One little door every day –
How the Advent calendar came about?4

Every day a new door awaits and a surprise is hidden behind it. Advent calendars have a
long tradition. The first handmade calendars appeared as early as the 19th century. What did these Advent calendars look like
and what special features are there today?

  • The first Advent calendars all had a similar principle: something was changed every day. Be it 24 chalk lines on the wall that were wiped away day by day, 24 pictures to hang up or an Advent candle that burned down piece by piece.
  • The classic Advent calendar is the simple chocolate calendar.
  • The Advent calendar market continues to boom: there are calendars with jewelry, seeds, spices, tools, toys, stories, puzzles, vouchers, and, and, and …

What does your advent calendar look like? What is hidden behind the little doors
that you open day after day?

Winter Wonderland –
What does a walk in winter do?

A walk in winter is a real health booster: exercise in the fresh air is good for you. A walk in the wintry landscape
allows you to switch off and take your mind off things.3
Can’t wait for it? Then dive straight in, relax in the winter forest and escape your everyday life for a
for a brief moment.

3

Mountain pine, lemongrass and cedar wood –
What positive effects does a
sauna session?2

When you think of Scandinavia, you think of saunas. And the sauna has a special meaning at Christmas time: In
Finland, “Joulusauna” is a tradition – the so-called Christmas sauna. The whole family goes to the sauna together on the 24th
together. The perfect place for relaxation and contemplation to start the festive season feeling warm and cozy.
And there are also some good reasons to go to the sauna from a health perspective:

  • A sauna makes you sweat and is good fitness training for your organs and blood vessels.
  • Due to the heat, your body has to work hard to keep the temperature constant. Your heart rate increases to up to 150 beats per minute during a sauna session. And it slows down again when you leave. This kind of cardiovascular training is very beneficial to your health.
  • During a 30-minute sauna session, you sweat out up to 500 g. Although 98 percent of this consists of water, toxins are also excreted. A sauna session is therefore a kind of detoxification for the whole body.
  • And last but not least, a visit to the sauna is a moment to be completely with yourself and to relax and pause.

Would you like to try out the tradition of the Christmas sauna?

Sweet Christmas –
How to make a hot apple crumble? ¹

A hot apple crumble is a light and wintery dessert that is very easy to make:

The following ingredients are needed for four portions:

  • 4 large apples
  • 120 g flour (e.g. wholemeal spelt flour)
  • 30 g sugar
  • 70 g margarine
  • cinnamon
  • 250 g low-fat quark
  • 250 g yoghurt 1.5 % fat
  • 2 packets of vanilla sugar

Here’s how to prepare it:

1. Preheat the oven to 200 degrees top-bottom heat or 180 degrees fan-assisted.
2. Wash the apples, peel and core them. Then cut them into small pieces and fill the apple pieces into a baking dish.
3. Put the flour, sugar, margarine and a little cinnamon in a bowl and knead the ingredients into crumbles with your hands.
4. Spread the crumble over the apples.
5. Bake the apple crumble for approx. 30 minutes until the crumble is golden brown.
6. Prepare the vanilla quark in the meantime. Mix the quark, yogurt and vanilla sugar together.
7. Then leave to cool and enjoy with the vanilla quark.

If you like: refine the apple crumble with other winter spices such as cloves,
vanilla or cardamom for an extra dose of Christmas.

Festive feast –
How can the feeling of fullness be prevented? 17 18

Who hasn’t experienced it? Lots of delicious food is served up at Christmas. The eyes are bigger than the
stomach. And because it tastes so good, the portion on the plate is eaten anyway. And in the end we sit back with
our pants unbuttoned
, leaning back in our chair and feeling completely flat. How you can prevent this feeling and
and still enjoy the festive meal, you can find out in this podcast episode.

Sweet Christmas –
How do you make a hot apple crumble? ¹

A hot apple crumble is a light and wintery dessert that is very easy to make:

The following ingredients are needed for four portions:

  • 4 large apples
  • 120 g flour (e.g. wholemeal
  • spelt flour)
  • 30 g sugar
  • 70 g margarine
  • cinnamon
  • 250 g low-fat quark
  • 250 g yoghurt 1.5 % fat
  • 2 packets of vanilla sugar

Here’s how to prepare it:

1. preheat the oven to 200 degrees top-bottom heat or 180 degrees fan-assisted.
2. wash the apples, peel and core them. Then cut them into small pieces and fill the apple pieces into a baking dish.
3. put the flour, sugar, margarine and a little cinnamon in a bowl and knead the ingredients into crumbles with your hands.
4. spread the crumble over the apples.
5. bake the apple crumble for approx. 30 minutes until the crumble is golden brown.
6. prepare the vanilla quark in the meantime. Mix the quark, yogurt and vanilla sugar together.
7. then leave to cool and enjoy with the vanilla quark.

If you like, refine the apple crumble with other winter spices such as cloves, vanilla or cardamom for an extra dose of Christmas.

Mit Liebe verpackt –
Welche Alternativen zu klassischem
Geschenkpapier gibt es?

Weihnachten ist das Fest der Liebe. Doch schaut man nach der Bescherung auf die Überreste der
Geschenkeverpackung, dann könnte es auch das Fest der Papierberge sein. 
Zeit in diesem Jahr über nachhaltige Alternativen nachzudenken:

  • Nutze Dinge, die Du schon hast (z. B. Notenpapier oder Zeitungspapier) und verziere sie mit Stempeln und hübschen Dingen aus der Natur (z. B. Tannenzweige, getrocknete Orangenscheiben).
  • Greife auf Alltagsgegenstände zurück, die Du zweckentfremden kannst (z. B. Schuhkartons, Tüten, leere Toilettenpapierrollen, Marmeladengläser).
  • Schaffe wiederverwendbare Geschenktücher an – es gibt sie in unterschiedlichen Größen, Farben und Mustern.
  • Verpacke Geschenke in Geschenken. Sei es das Kochbuch in einem Geschirrtuch oder Duschgel im Bademantel.
  • Und wenn das alles noch nichts für Dich sein sollte: Dann versuche, genutztes Geschenkpapier wiederzuverwenden.

Festtagsschmaus –
Wie kann das Völlegefühl verhindert werden?  17 18

Wer kennt es nicht? Lauter leckeres Essen wird an den Weihnachtstagen aufgetischt. Da sind die Augen größer als der
Magen. Und weil es so gut schmeckt, wird die Portion auf dem Teller trotzdem aufgegessen. Und am Ende sitzen wir mit
geöffnetem Hosenknopf, zurückgelehnt im Stuhl und fühlen uns ganz platt. Wie Du das Gefühl verhindern kannst und
trotzdem das Festtagsessen genießen kannst, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Das Fest der Liebe und der Streitigkeiten –
Wie kann eine bedürfnisorientierte
Kommunikation gelingen? 25

Weihnachten gilt als das Fest der Liebe. Und auch wenn wir gerne Zeit mit unseren Liebsten an den Weihnachtstagen
verbringen, so bringt es doch auch immer ein Konfliktpotenzial mit sich. Jung und Alt treffen aufeinander, es gibt
große und romantisierende Erwartungen an die Feiertage unterm Baum und alle bringen unterschiedliche
Vorstellungen mit. Dass es da zu Reibung kommen kann, ist nicht verwunderlich. Mit der sogenannten gewaltfreien
Kommunikation nach Rosenberg kann jedoch Abhilfe geschaffen werden.

Die gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg unterteilt sich in vier Schritte:

  1. Beobachtung schildern, anstatt zu deuten.
  2. Eigene Gefühle mitteilen, anstatt Beschuldigungen auszusprechen.
  3. Bedürfnisse formulieren, statt Strategien vorzuschlagen.
  4. Eine Bitte äußern, statt Forderungen zu stellen.

An Weihnachten entsteht Zoff häufig durch unterschiedliche Erwartungen und die fehlende klare Kommunikation. Die vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation sind dabei ein entscheidender Schritt in die richtige Richtung. Weg von Anschuldigungen, hin zur Äußerung der eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Folgende Szenarien können mit der gewaltfreien Kommunikation an Weihnachten umgedeutet werden:

  • Aus „Musst Du Dich am 1. Weihnachtsfeiertagen schon wieder mit Deinen Freunden treffen? Du bist Doch gerade erst nach Hause gekommen. Wir sehen Dich das ganze Jahr so selten.“ wird „Mir ist aufgefallen, dass Du Dich am 1. Weihnachtsfeiertag immer mit Deinen Freunden verabredest. Das macht mich traurig, da ich auch gerne Zeit mit Dir an den Feiertagen verbringen möchte.“
  • Aus „Schon wieder Kartoffelsalat? Immer essen wir das Gleiche. Ich kann’s nicht mehr sehen.“ wird „Mir ist aufgefallen, dass wir schon mehrere Jahre in Folge Kartoffelsalat essen. Ich esse nicht gerne Kartoffelsalat und wünsche mir, dass wir mal ein anderes Weihnachtsessen auswählen.“

Süß und fruchtig –
Wie stellt man gesunde, weihnachtliche
Apfelchips selbst her?

Brauchst Du zwischen all den Plätzchen und süßen Verlockungen mal eine Alternative? Apfelchips eignen sich als
gesunder und leckerer Weihnachtssnack für zwischendurch und to go. Zur Herstellung von Apfelchips benötigst Du
lediglich eine Zutat: Äpfel. Besonders gut eignen sich die Sorten Elstar oder Boskop.

  1. Wasche die Äpfel gründlich und tupfe sie trocken.
  2. Schneide sie anschließend in feine Scheiben.
  3. Lege die Apfelscheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und schiebe sie für 4 Stunden in den auf 80 Grad vorgeheizten Backofen. Drehe die Apfelscheiben nach der Hälfte der Zeit um. Wichtig: Klemme einen Holzlöffel in die Ofentür, damit die Feuchtigkeit aus dem Ofen entweichen kann.
  4. Nimm die Apfelchips aus dem Ofen, lass sie abkühlen und verschließe sie luftdicht.

Die Apfelchips solltest Du sind innerhalb von 5 Tagen verbrauchen. Lass sie Dir schmecken! 

Natur pur –
Was steckt hinter Friluftsliv?

Friluftsliv kommt aus Norwegen. Es ist nicht nur ein Trend, sondern ein Lebensstil und gehört zu
Norwegen wie die Fjorde, Elche oder der Wollpullover.

Unsere norwegischen Nachbarn verbringen viel Zeit in der Natur. Friluftsliv ist nicht an eine bestimmte Aktivität geknüpft: Es kann ein Spaziergang sein, eine Wanderung in den Bergen, Kajak fahren, Angeln – ganz wonach einem der Sinn ist. Das Wichtigste ist, die Zeit in der Natur, abseits vom Alltagstrubel, allein oder mit anderen zusammen. Und was ist Deine Friluftslivaktivität?

Früher war mehr Lametta –
Wieso schmücken wir den Weihnachtsbaum? 22, 23, 24

Der geschmückte Tannenbaum ist das wohl bekannteste Symbol Weihnachtens – vielleicht abgesehen vom
Weihnachtsmann selbst. Doch woher kommt der Brauch vom Weihnachtsbaum? Wieso stellen sich zahlreiche Familien
weltweit an Weihnachten einen Tannenbaum ins Wohnzimmer und schmücken ihn? Die Antwort auf die Frage
bekommst Du in dieser Podcastfolge.

Alle Jahre wieder –
Wie kann das Weihnachtsmenü
nachhaltiger gestaltet werden? 20

Mit dem Weihnachtsmenü können Pluspunkte in puncto Nachhaltigkeit gesammelt werden:

  • Achte auf regionale und saisonale Produkte. Im Dezember hat Gemüse wie Grünkohl, rote Bete, Rotkohl und Weißkohl Saison.21
  • Probiere vegetarisch oder vegane Alternativen zu Fleisch aus. Im Supermarkt finden sich bereits viele Fleischersatzprodukte. Aber es gibt auch viele tolle Rezepte, die gänzlich ohne Fleisch auskommen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Nussbraten anstatt einem Hackbraten?
  • Wenn Du klassisch auf Fleisch setzt, dann achte auf artgerechte Tierhaltung und kaufe das Fleisch von einem Bauernhof in Deiner Nähe.

Wie möchtest Du das Weihnachtsmenü nachhaltiger gestalten?

Freude verschenken –
Wieso gibt es Geschenke an Weihnachten? 19

Die Vorfreude auf Weihnachten ist besonders bei Kindern unfassbar groß. Aber auch Erwachsene fiebern den
Weihnachtsfeiertagen entgegen. Denn sowohl Klein als auch Groß freuen sich über eine Sache: Geschenke. Doch woher
kommt die Tradition des Schenkens an Weihnachten? Dem geht’s in dieser Podcastfolge genauer auf den Grund.

Weihnachten im Lichtermeer –
Wie kann zur Weihnachtszeit Strom
gespart werden?

Ende November geht’s los und aus den Kellern und von den Dachböden werden die Kartons mit der
Weihnachtsbeleuchtung geholt. Das weihnachtliche Lichtermeer sorgt für Weihnachtsstimmung, Gemütlichkeit und
stärkt damit das Wohlbefinden. Um dabei nicht nur der Umwelt, sondern auch dem Geldbeutel etwas Gutes zu tun,
ohne an weihnachtlicher Stimmung einzubüßen, wechsle in den Stromsparmodus durch folgende Alternativen:

  • Setze auf LED-Beleuchtung, denn LED-Lampen verbrauchen bis zu 90 Prozent weniger Strom als herkömmliche Leuchtmittel.16
  • Nutze Zeitschaltuhren, um die Weihnachtsbeleuchtung nicht im Dauerbetrieb zu haben.
  • Wechsel im Außenbereich auf solarbetriebe Beleuchtung.

Welche Ideen hast Du noch?

Auf die Kufen, fertig, los –
Wie hältst Du Dich mit Schlittschuhlaufen fit? 15

Wenn die Temperaturen fallen, dann steigt das Eislauffieber in Skandinavien. Ob auf zugefrorenen Seen oder in der
Eishalle: Auch hierzulande können die Schlittschuhe angezogen werden, um von den zahlreichen
gesundheitlichen Effekten zu profitieren:

  • Mit Schlittschuhlaufen trainierst Du die Koordination und die Ausdauer.
  • Beim Schlittschuhfahren beanspruchst und trainierst Du verschiedene Muskelgruppen. Besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur, aber auch die Rumpfmuskulatur durch das Mitschwingen der Arme.
  • Schlittschuhlaufen ist darüber hinaus schonend für die Gelenke, durch die gleitenden Bewegungen.

Möchtest Du Dich in diesem Winter auch aufs Eis wagen? Dann setzt dabei auf die richtige Schutzkleidung, um
das Verletzungsrisiko zu minimieren und von den gesundheitlichen Vorteilen wie unsere skandinavischen
Nachbarn zu profitieren. 

Zwischen Menschenmengen und
weihnachtlichen Leckerei –
Wie sind die Weihnachtsmärkte entstanden? 14

Ende November starten die meisten Weihnachtsmärkte. Die hölzernen Buden und die großen beleuchteten
Tannenbäume werden aufgebaut und weihnachtlicher Duft nach gebrannten Mandeln und Weihnachtspunsch liegt in
der Luft. Doch wann und wo sind die Weihnachtsmärkte, die heute nicht mehr wegzudenken sind, entstanden?

Zwischen Kartoffelsalat und 5-Gänge-Menü –
Wie gelingt die Planung des Weihnachtsessen?

Die Weihnachtsfeiertage rücken immer näher und mit ihnen die Frage „Was essen wir eigentlich?“. Wie diese Frage in
diesem Jahr möglichst stressfrei beantwortet werden kann und trotzdem alle Seiten zufrieden sind, erfährst Du in dieser
Podcastfolge. Hör direkt rein!

DIY-Projekte zur Weihnachtszeit –
Wie kann für ein Plus an Hygge gesorgt
werden?

Zur Weihnachtszeit hat Hygge in Dänemark Hochsaison. Die Winter in Skandinavien sind bekanntermaßen lang und
dunkel, doch mit Hygge wird Abhilfe geschaffen. Durch Kerzen, natürliche Deko und einem knisternden Kamin wird
für ein Plus an Gemütlichkeit gesorgt. Und Hygge kann auch in Deine vier Wände einziehen – durch schlichte und
umweltfreundliche DIY-Projekte:

  • Eine Wimpelkette aus Stoffzotteln kann ein Eyecatcher sein. In grün sehen die Stoffzotteln aus wie kleine Tannenbäume. Alternativ können auch Kiefernzweige genommen werden, um eine weihnachtliche Girlande zu schaffen.
  • Ein schöner Ast im Fenster mit selbstgebastelten Anhängern (z. B. aus getrockneten Orangenscheiben oder zusammengeknoteten kleinen Zweigen oder Eisstielen zu Holzsterne) sorgt für ein weihnachtliches Hygge-Ambiente.
  • Aus Altholz lassen sich simple Dekobäume zusägen. Diese können bei Bedarf auch noch mit kleinen Lichterketten oder Farbe verziert werden. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
  • Mit selbstgemachten Kerzen aus umweltfreundlichem Raps- und Sojawachs kann für ein gemütliches Kerzenlicht gesorgt werden. Gerade zur Weihnachtszeit können die Kerzen vielfältig verziert werden – wie wäre es mit Zimtstangen und Sternanis?

Mit welchem DIY-Projekt möchtest Du für mehr Hygge sorgen?

Viel hilft viel oder weniger ist mehr –
Wie viele Geschenke sind angemessen? 13

Weihnachten nähert sich in großen Schritten und damit nimmt auch das Geschenkeshoppen zu. 
Neben der Frage: „Was schenke ich?“, steht häufig auch die Frage nach dem „Wie viel?“ im Raum. 
Ja – wie viele Geschenke sind eigentlich angemessen? In Schweden wird diese Frage mit „Lagom“ beantwortet.

„Lagom“ drückt die Idee aus, ein ausgewogenes Maß zu finden –
weder zu viel noch zu wenig. Und dabei kann „Lagom“ auch beim Geschenkekauf berücksichtigt werden. Denn dabei zählt vor allem
eins: Es kommt nicht auf die Anzahl an Geschenken an, sondern auf die Geste, die in Erinnerung bleibt.

Der Sprung ins kalte Wasser –
Welche Wirkung hat Eisbaden?11, 12

Eisbaden hat in Schweden schon lange Tradition. Und auch hierzulande erfreut es sich wachsender Beliebtheit, denn
dem Baden im eiskalten Nass werden viele positive gesundheitliche Effekte nachgesagt. Doch was ist dran? Gehe dem
Ganzen in dieser Podcastfolge genauer auf den Grund.

Originell, praktisch, nützlich, überraschend –
Wie gelingt die Wahl eines passenden Weihnachtsgeschenks?9,10

Alle Jahre wieder stehen wir vor der gleichen Herausforderung: Wie finde ich nur die passenden Weihnachtsgeschenke
für meine Liebsten? Und nicht nur wir beschäftigten uns mit dieser Frage, sondern auch die Wissenschaft. Damit die
Geschenkewahl in diesem Jahr gelingt, höre in diese Podcastfolge rein.

Freude und Nachhaltigkeit verbinden –
Wie findet sich das richtige Geschenk?8

Was ist das Kostbarste, was Du schenken kannst? Die eigene Zeit.
Gerade daher sind Erlebnisgeschenke so beliebt. Die positive Wirkung ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen.

Gemeinsame Erlebnisse mit den Liebsten verstärken die Bindung und es werden neue Erinnerungen geschaffen, die im Gedächtnis bleiben. Das schweißt zusammen, worüber auch lange nach Weihnachten noch geredet und gemeinsam gelacht wird. 

Und gleichzeitig sind solche Geschenke im Vergleich zu materiellen Dingen deutlich nachhaltiger. Verschenke dieses Jahr also doch mal Deine Zeit – sei es bei einem gemeinsamen Konzert- oder Theaterbesuch, einer sportlichen Aktivität oder beim Ausprobieren von etwas ganz Neuem.

Ab auf die Rodelpiste –
Welchen gesundheitlichen Effekt hat das
Schlittenfahren?

Zugegebenermaßen: Im Erwachsenenalter ist das letzte Rodelvergnügen häufig schon einige Jahre her und das
Schlittenfahren verbinden viele eher mit ihrer Kindheit. Dabei bringt es neben Spaß noch einige gesundheitliche
Vorteile mit sich:

  • Stärke Deine Fitness. Sei es beim Hinaufziehen des Schlittens oder beim Hinabrodeln des Hangs und Steuern des Schlittens. Kraft, Koordination und ein guter Gleichgewichtssinn sind dabei unabdingbar.
  • Verbessere Deine Ausdauer. Beim Rodeln wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, Deine Herzfrequenz steigt und Deine Ausdauer wird trainiert.
  • Hebe Deine Stimmung. Rodeln ist ein wahrer Spaßfaktor. Hinzukommt, dass Bewegung an der frischen Luft ein Booster fürs Wohlbefinden ist. Außerdem kannst Du dabei Vitamin D, das sogenannte Sonnenhormon, tanken. Dies stärkt das Immunsystem – auch im Winter.7
  • Fördere das Gemeinschaftsgefühl. Auf der Rodelpiste ist man selten allein und das Miteinander von Jung und Alt wird gestärkt.

Ein Ausflug ins Wintersportgebiet oder das Warten auf den nächsten Schneefall lohnt sich also!

O Tannenbaum, o Tannenbaum –
Welche Alternativen gibt es zum
klassischen Tannenbaum?6

Jährlich finden circa 25 Millionen Weihnachtsbäume in Deutschland den Weg in die Wohnzimmer. Davon stammt
lediglich jeder 7. Baum aus einem Waldbetrieb. Die übrigen Bäume wachsen auf Plantagen, sind gedüngt und mit
Pestiziden bespritzt. Eine Belastung für Böden, Gewässer und Tiere. Worauf solltest Du also beim
Weihnachtsbaumkauf achten oder welche Alternativen gibt es zum klassischen Tannenbaum?

  • Kaufe zertifizierte Öko-Bäume mit entsprechendem Siegel (z. B. Naturland, Bioland, Demeter oder Biokreis)
  • Bevorzuge regionale Weihnachtsbäume.
  • Setze auf einen Weihnachtsbaum im Topf, um ihn anschließenden im eigenen Garten einpflanzen.
  • Probiere kreative Alternativen zum echten Tannenbaum aus:
    • Baue ein Holzgestell mit Lichterkette.
    • Drapiere eine Lichterkette in Tannenbaumform an der Wand.
    • Erstelle ein Mobile mit Holzästen in Tannenbaumform und schmücke es mit Kugeln und weihnachtlichen Anhängern.
    • Stecke aus Zweigen ein Weihnachtsgesteck zusammen.

Wohlige Wärme im Bauch –
Wie gelingt der winterliche
Ingwer-Beeren-Punsch?5

Gerade an kalten Wintertagen kann mit leckeren Heißgetränken für innere Wärme gesorgt werden. Wie wäre es daher
mit einem warmen Ingwer-Beeren-Punsch?

Folgende Zutaten werden für zwei Portionen benötigt:

  • 350 ml Wasser
  • 1 Stück Ingwer (1 cm)
  • 1 Zimtstange
  • 1 Nelke
  • ½ Bio-Zitrone
  • 150 ml Apfelsaft
  • 100 g Beeren (tiefgefroren)

Und so gelingt die Zubereitung:

  1. Schäle den Ingwer und schneide ihn in dünne Scheiben.
  2. Gib 350 ml Wasser mit der Zimtstange, der Nelke und den Ingwerscheiben in einen Topf. Lasse alles etwas 5 Minuten kochen und dann 10 Minuten ziehen.
  3. Wasche in der Zwischenzeit die Zitrone mit heißem Wasser und schneide sie in Scheiben. Gib dies anschließend mit dem Apfelsaft und den Beeren zum Punsch.
  4. Koche alles nochmal auf, fülle es in Gläser um und genieße es heiß.

Jeden Tag ein Türchen –
Wie ist der Adventskalender entstanden?4

Jeden Tag wartet ein neues Türchen und hinter ihnen verbirgt sich eine Überraschung. Adventskalender haben eine
lange Tradition. Bereits im 19. Jahrhundert gab es die ersten gebastelten Kalender. Wie sahen diese Adventskalender aus
und welche Besonderheiten gibt es heutzutage?

  • Die ersten Adventskalender hatten alle ein ähnliches Prinzip: Täglich wurde etwas verändert. Seien es 24 Kreidestriche an der Wand, die Tag für Tag weggewischt wurden, 24 Bilder zum Aufhängen oder eine Adventskerze, die Stück für Stück abbrannte.
  • Der Klassiker unter den Adventskalender ist der einfache Schokoladenkalender.
  • Der Adventskalendermarkt boom immer weiter: Es gibt Kalender mit Schmuck, Saatgut, Gewürzen, Werkzeug, Spielzeug, Geschichten, Rätsel, Gutscheinen, und, und, und …

Wie sieht Dein Adventskalender aus? Was verbirgt sich hinter Deinen Türchen,
die Du Tag für Tag öffnest?

Winter Wonderland –
Was bewirkt ein Spaziergang im Winter?

Ein Spaziergang im Winter ist ein wahrer Gesundheitsbooster: Bewegung an der frischen Luft tut Dir gut. Bei einem Spaziergang in winterlicher Landschaft kannst Du abschalten und Dich auf andere Gedanken bringen.3
Du kannst es nicht erwarten? Dann tauche direkt ein, entspanne im Winterwald und entfliehe Deinem Alltag für einen
kurzen Moment. 

Latschenkiefer, Lemongras und Zedernholz –
Welche positiven Effekte bewirkt ein
Saunagang?2

Wer an Skandinavien denkt, der denkt an Sauna. Und zur Weihnachtszeit hat die Sauna eine besondere Bedeutung: In
Finnland ist „Joulusauna“ Tradition – die sogenannte Weihnachtssauna. Die ganze Familie geht dabei am 24. gemeinsam
in die Sauna. Der perfekte Ort für Entspannung und Besinnlichkeit, um wohlig warm in die Feiertage zu starten.
Und gute Gründe für die Sauna gibt es aus gesundheitlicher Sicht auch einige:

  • Saunieren bringt Dich zum Schwitzen und ist ein gutes Fitnesstraining für die Organe und Blutgefäße.
  • Durch die Hitze muss Dein Körper hart arbeiten, um die Temperatur konstant zu halten. Die Herzfrequenz erhöht sich während eines Saunagangs auf bis zu 150 Schläge pro Minute. Und beim Verlassen verlangsamt sie sich wieder. Ein solches Herz-Kreislauf-Training ist sehr gesundheitsförderlich.
  • Bei einem 30-minütigen Saunagang schwitzt Du bis zu 500 g Schweiß aus. Zu 98 Prozent besteht dieser zwar aus Wasser, doch auch Giftstoffe werden ausgeschieden. Ein Saunagang ist also wie eine Art Entgiftung für den ganzen Körper.
  • Und zu guter Letzt ist ein Saunabesuch ein Moment, um ganz bei Dir zu sein und Dich zu entspannen und innezuhalten.

Hast Du Lust, die Tradition der Weihnachtssauna auch mal auszuprobieren?

Süße Weihnachten –
Wie gelingt ein heißer Apple Crumble? ¹

Ein heißer Apple Crumble ist ein leichter und winterlicher Nachtisch, der ganz einfach gelingt:

Folgende Zutaten werden für vier Portionen benötigt:

  • 4 große Äpfel
  • 120 g Mehl (z. B. Dinkelvollkornmehl)
  • 30 g Zucker
  • 70 g Margarine
  • Zimt
  • 250 g Magerquark
  • 250 g Joghurt 1,5 % Fett
  • 2 Packungen Vanillezucker 

Und so gelingt die Zubereitung:

1. Heize den Ofen auf 200 Grad Ober-Unterhitze oder 180 Grad Umluft vor.
2. Wasche die Äpfel, schäle und entkerne sie. Schneide sie anschließend in kleine Stücke und fülle die Apfelstücke in eine Auflaufform.
3. Gib Mehl, Zucker, Margarine und etwas Zimt in eine Schüssel und verknete die Zutaten mit den Händen zu Streuseln.
4. Verteile die Streusel über die Äpfel.
5. Backe den Apple Crumble für ca. 30 Minuten, bis die Streusel goldbraun sind.
6. Bereite währenddessen den Vanillequark zu. Verrühre dafür Quark, Joghurt und Vanillezucker miteinander.
7. Anschließend auskühlen lassen und zusammen mit dem Vanillequark genießen.

Wenn Du magst: Verfeinere den Apple Crumble mit weiteren winterlichen Gewürzen wie Nelke,
Vanille oder Kardamom für eine extra Portion Weihnachten.

Süße Weihnachten –
Wie gelingt ein heißer Apple Crumble? ¹

Ein heißer Apple Crumble ist ein leichter und winterlicher Nachtisch, der ganz einfach gelingt:

The following ingredients are needed for four portions:

  • 4 large apples
  • 120 g flour (e.g. wholemeal spelt flour)
  • 30 g sugar
  • 70 g margarine
  • cinnamon
  • 250 g low-fat quark
  • 250 g yoghurt 1.5 % fat
  • 2 packets of vanilla sugar

Und so gelingt die Zubereitung:

1. Heize den Ofen auf 200 Grad Ober-Unterhitze oder 180 Grad Umluft vor.
2. Wasche die Äpfel, schäle und entkerne sie. Schneide sie anschließend in kleine Stücke und fülle die Apfelstücke in eine Auflaufform.
3. Gib Mehl, Zucker, Margarine und etwas Zimt in eine Schüssel und verknete die Zutaten mit den Händen zu Streuseln.
4. Verteile die Streusel über die Äpfel.
5. Backe den Apple Crumble für ca. 30 Minuten bis die Streusel goldbraun sind.
6. Bereite währenddessen den Vanillequark zu. Verrühre dafür Quark, Joghurt und Vanillezucker miteinander.
7. Anschließend auskühlen lassen und zusammen mit dem Vanillequark genießen.

If you like, refine the apple crumble with other winter spices such as cloves, vanilla or cardamom for an extra dose of Christmas,
vanilla or cardamom for an extra dose of Christmas.

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